60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:, |4 c4 L5 b+ b4 L; y
# y; g6 J! `9 c& \" Q6 P+ O公仔箱論壇第一心血管病+ X+ c7 p4 y' }$ n. y/ J8 D4 N
0 v2 s# Z: e, ], B, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。, d& I5 t2 i( W) U, k# v1 K
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5 e% E$ \, U. m: M3 ]6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二骨折
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) [" U8 `6 C+ t5 D公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。/ \: m9 {* `4 v* c! r
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第三老年癡呆症來襲
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9 ]6 t/ N0 m' v4 }; o3 M) w7 \5.39.217.76老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
+ t! o( O( f# b5 g `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環) s4 N: j7 s4 o' l
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常見的爬行方式有兩種：
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" E) `. m$ x% g& F5.39.217.761、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb! m" x3 N$ P8 Q6 [. M- u
4 v) i% C+ `, i5 X2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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9 _! x( D4 I+ U, A6 R5.39.217.76三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb! U) b X! I' h& c# k
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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