60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病8 @8 x" N i& J$ u5 @
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇' @, n) _1 F7 _& \) l
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb6 C# w3 p! ~9 v/ ~ [3 |4 J4 Z
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。: R& m: J4 h6 [- W2 @
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5 e9 f6 n. w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇* h" z) _; n: Z
: o# P8 z4 w0 ]1 Z公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇( E2 B% E/ D2 F# v1 l7 C
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( I4 T) X3 w& Y7 _8 q% r% _1 [如何改善:
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0 L" `! p; K, k5 u# c {一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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: M& {4 j M+ J8 W" k5.39.217.76二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
& r! S' z `3 }$ Y3 r% i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 |3 }0 Y+ |. m( U D/ ?
常見的爬行方式有兩種：
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. }' c; F+ I% w; atvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽1 G: \) O4 g; ?) R B
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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