早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.76( G5 F8 t/ w) `( U* m
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物8 W2 Z, ]. H' A x. U7 U
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 8 @0 C: j- I( J5 f4 `
8 ^* W ?) ~; Z8 K0 d體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
4 R% U: v7 c* r9 n$ N3 \: ~" ^tvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) H0 M2 F, f3 U! K1 I( A1 e
3 G/ f5 a( w' j* \8 ]" u9 t! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物
+ I% Q6 E8 O f% \5.39.217.76要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 0 E) m+ g2 K Q6 p4 t; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 r1 b( C& A' R+ h1 W+ R) I
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
5 o1 y" v7 ?" L( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 Q' |1 \9 l2 X2 N- S
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ r! U I7 U# ^! P7 A
tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 \" ~4 P# ^8 [6 Q+ d; O
4 w' C- G2 Z9 j/ ^tvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份
' I' @/ P' q8 ]; P! p1 t. B/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb7 I" v6 X5 [, L* w9 _
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* X/ ^' L7 \+ {. U4 D" c5 p
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5 L+ M h# S; X% X3 |大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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3 T* G! {2 q6 { dtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.76( Y/ z6 I& x6 t% P
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
% I# B! ]; x7 Z6 i2 T1 ?2 T7 j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 x: |) c6 |; g
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0 r, }# h. T r* @+ ptvb now,tvbnow,bttvb食材|
& m! T Z2 n+ _公仔箱論壇洛神花 15 公克
- [0 @5 X% l1 }7 v4 _* a4 z公仔箱論壇烏梅 5 顆
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藥材|
2 V1 x4 Z8 i' r0 e" q7 O6 g+ u& C山楂 10 公克
! T' X( Z. n6 G/ P# T7 ~6 r決明子 10 公克
4 D/ _/ E3 O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。# X4 n n4 {5 o) U, I5 @0 C0 q
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" Z: v; p7 S- M, L. I I( N2 N& V# d
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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5 ?2 E# ~6 g: `) u6 y* K決明子 ' Y. A1 a0 \! p8 c8 E7 f
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 0 C4 O) S3 a9 r" q8 a' w+ Y. y
) x4 l! ?+ y/ q$ i% {2 ?公仔箱論壇荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb, l0 C$ B \5 J" v% T" N
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 " Y# g9 z) W% e$ V. a
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溫馨叮嚀 8 ?& f# f6 ^6 J9 y( b0 f1 w( _* G
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荷葉
# e9 D) K. T' S. o* \7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
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! B, m6 t) R7 }8 K2 w# _- Otvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 [- Z0 V5 E: x: Y
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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