9 i8 X/ k1 X/ |, ?. k+ @公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 & v d/ K4 y1 y$ ^
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 S/ b$ I5 N- J4 b! a, _
4 F3 G8 I2 p# u. \* E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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( J2 j- y1 x4 b 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" W/ H, q7 W" u6 D# L
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3、核桃，可秀甲。
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/ J" ?9 e3 E b 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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% u7 x3 d3 b. N: J7 r- c+ ` 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇; E! B5 O9 k: ]6 Y8 {
! d; V D( U) y. Z. O1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ) |3 {/ X) m8 o2 @0 `/ o: A
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇# A4 F( R# K! {
, x6 J, w2 Z0 n 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ) Y9 |8 h( `1 L# k8 y7 J
: @! [: O* P: @8 c$ y5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
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' E: F- Y) L5 l$ K+ D4 V$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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v: |3 C2 m1 _' y* @; u9 W公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇( h% ^( d" {/ E$ I, ~# Q: j' L
7 m+ c# i/ p0 i+ w) y# K" A( b& ttvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 ( i) o/ y" {0 p m, s# n S
) K0 d- U# K" c; M. i. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇' W$ b) N ?. x9 C
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10、芝麻糊，乌发。
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) S A! `) H8 N! C" S. c/ F 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5 l. a1 m+ H! j% ~" p
# C& a; [2 ?) W. M: \ 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& B4 m! J6 n; c7 M. m' J
, B0 i( C1 C- K C8 [: p5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ! h& R6 ~( M/ q3 _
$ g& D) P) m5 U8 M9 b: mtvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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( q& @. ~+ z$ L9 p公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 8 a1 C/ \" H" K& S% N+ I* }
4 Y# a9 _4 C8 }0 ] 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 B+ I+ ~- o) j/ G8 J+ L( E
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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. J h% W/ i/ ~公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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