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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 / L( Z: H5 V2 r: Q( P
% U( Y0 Q7 a$ U4 h6 [ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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7 |. O& }- F' |" w6 |* ]) W" y公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 3 c8 A' F) p6 p# {$ V# w
6 W: B, G* A/ e) H! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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; k, w ~2 t" C1 o 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb. V/ e: M1 F5 v
9 z- Q( |8 `. btvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb L" }1 D+ N; J/ x7 e; B
# K& D- P' o* F4 U3 L8 U 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- [: B, R! ^, M3 U
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇0 B0 x# V' }& ]. ?8 w" D- \
h4 g' t; i) P# n) P0 s. g$ G 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb; P, J9 F5 h% n( j
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 L* U/ ?6 s; f+ b
' h7 p$ b# W5 v5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" N. Z) A+ |! m8 H
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 . ]: O8 [% C9 S1 M4 n
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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5 W' Q% j0 s- q6 {5 B4 H 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 * m+ g8 ?- z, i! L* Q
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v h2 M" I) E2 e L8 d
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- _/ X( K' o2 F+ Y
+ R- Z: w6 f' Q! M: w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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. Q U8 y6 s7 k5 C J0 b+ B8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb- {' X, i$ z8 L+ U% D* V
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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5 ^! |4 `4 L$ ?" q" Z, S# ^8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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7 x5 C* O* n5 U e 12、薄荷糖，润喉。
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4 J. _7 g- I \6 p# e0 v 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 & u% I( _/ q4 w0 o
) W! |& l+ }( X% w. i. s8 i公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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8 y7 h+ G+ S2 E$ g: ] j: V5 \& _9 O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 F( P/ z& J) w. |
! O$ w2 B1 Z+ P6 |& r+ B- r4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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