3 s# ]' c' f$ N, G5 Q" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 - e1 C) K% j! |7 b2 ?+ d" d
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 n# `8 D/ s. o* p6 t# B. C
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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. I# u6 y( G% ]/ l& atvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.765 ^. v8 S" U L" f& R4 v) r" m
* y* w9 F/ b: p# M- y ?1 K" P 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 : K0 @8 ` f7 c
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3、核桃，可秀甲。
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L5 a3 V9 i' x+ L- w公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76- X* Z$ e' f3 k; U* R
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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) [4 _$ r/ K" Z! N0 x4 `1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 & k% U& ~- E5 V" x
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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( a; v: g6 j w; M1 k公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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2 A& a0 J/ Z/ b1 c2 Y) Vtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 # x' D( Z" N1 p, t3 [
" o( u( J. e9 c8 t5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
2 Y. G( _& ~! | r. a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ n6 [& E" K+ s1 E
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 5.39.217.76! x: m2 m: k8 Y+ x: i4 ?6 r+ y h
# D# g) D2 ?4 f3 ?9 @' X# N) M2 @tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.767 ]. m1 u# ^2 `0 w
S7 g1 F0 s" m5.39.217.76 9、巧克力，怡情。 + d, |) T$ X( ]
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇! z5 }" R- P: t
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇+ C/ ?( F: k8 @* B1 R8 f$ n& ^
8 S& i0 \3 T9 g0 R n( f' t* E2 O' R5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' w0 O: F- Q
7 E) z$ W& K2 ]4 \5 v2 ]- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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% A/ J( v0 s( `# j+ e7 a5 _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @: z* v ^+ J) b* ^
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.761 A% M$ i+ t7 R6 E4 F" R" o
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇, v' d/ ]2 m% B$ X& v
( @3 ^: S; @0 M% e4 v% O% ^6 k 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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, {3 \5 G2 k: a! J0 A# \9 |8 W" K6 g6 qtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 4 V# E6 P* V F# ^' k" \* U# T
0 k% x* j0 O: n' j; Z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.76; [; W/ T7 @! s8 g L6 H* D3 t
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15、乳饮料，有营养。
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. }: {1 ?( y0 R6 J; j 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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