許多爸爸、媽媽常有圓滾滾的肚子，腰圍總是一年比一年更驚人，要注意了，腰圍可是身體健康狀況很重要的一個指標，如果毫無顧忌的任憑身材走樣，健康也將大受影響，慢性病如高血壓等也都容易找上門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 \4 C( {% _8 H8 }
tvb now,tvbnow,bttvb" X& W, k/ K9 N' g1 l. X& G
一般來說，健康男性腰圍不得超過90公分、女性不得超過80公分。根據千禧之愛健康基金會2008年全台地區調查：腰圍只要比原本大1公分，血壓就會上升0.62mmHg；若腰圍大1吋，血壓就會上升1.57mmHg；堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度及血糖升高，腰圍太粗易罹患代謝症候群及心血管疾病。; b# Y2 V8 g: x' ]% P
4 G# R6 W5 R# N4 P7 Y6 F5 g7 v飲食均衡與維持基本運動量是遠離慢性病、肥胖的不二法門。每日至少攝取3份蔬菜、2份水果，每周運動150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。
, U; P, V4 x B0 g4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 o% ^. v( N& D/ h
台中市政府衛生局黃美娜局長更表示，為了提供大家更多減重的資訊和技巧，只要報名參加「腹平、減重」活動的民眾，就能獲得「健康生活動起來手冊」一本，教導您如何吃出健康、聰明運動，歡迎6-64歲市民向各區衛生所報名參加。tvb now,tvbnow,bttvb8 \* H6 I0 b9 W& d/ y
7 p: b8 ~/ W! O; etvb now,tvbnow,bttvb腰圍只要比原本大1公分，血壓就會上升0.62mmHg。 |
發表於 2013-4-17 01:14 AM
| 
