吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？ ?- g( L' u- @5 r! v
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1. 預防癌症
9 d$ N+ H/ J7 [8 m3 A研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇4 r- @- t# }, {% w3 E
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 g/ h3 z/ o$ |5 Y
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
1 b* r1 _- O! P4 Q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a, B7 x( N* o' m6 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
& b0 z. e7 n" D* ?" Z: ?公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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' j# Z* y: W- g: ktvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
* J1 ~9 B4 X- l8 m5.39.217.76洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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: T5 v' l4 j' S3 r8 Q5.39.217.765. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 A$ X9 k7 t5 o
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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) T, y6 g2 O0 K! {( F# ^2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。! L X f0 f( i- i/ ^
: X- p4 f7 ]! {3 L3 M5.39.217.76來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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