相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。( W4 J9 Y; ]& t
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5 F0 O4 A7 I1 g5.39.217.76材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 V% U+ _; P% n; k
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.766 t% T+ r- ]4 ~2 ]% C1 Q
' D6 d# v. Z) ~9 m% t' o# ^4 K5 Z粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W |+ d8 R, K" G
% O0 h+ S& }" d% x0 }' I公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇! ^3 u5 r7 M/ b. n
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& d @& H9 |- k製法tvb now,tvbnow,bttvb" P' \" X0 O8 ?& i2 \) Y- n
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。- B. D0 B# l5 w- Q/ E
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb% t! o4 K; R' R) W8 P
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5.39.217.76% r' |" i$ O2 e7 `# T2 @0 p
調味5.39.217.767 Q# Z, w5 I8 q1 K+ g
醃料：8 d; A! p$ \" K- w2 j6 I3 Q
6 \/ A+ A5 K$ y* ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，5 d4 ?* P$ M( t z' |& H1 `
" J% g5 L% ]* a3 [5 ]2 f5 x/ h胡椒粉
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A. T9 [5 N7 j& l5 C
/ j& x/ k2 }+ [4 Q5 ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
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9 B# H1 @/ u: d5.39.217.76可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb# w, Z1 Q# C& k& Y: t J, ^
9 ^' L$ r, _8 f. o+ }+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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