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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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, a }2 l% ]& d9 [) X: o. U0 V! ]5 k 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb P$ l+ y3 K; K5 {
k5 {: {! Y6 V" D7 R 2、花生，能防皮肤病。
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% u6 w2 ?' h& U+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. m+ j9 H6 h" G- @" V
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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' h$ E5 A$ H. P, `# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ F( H& d7 M$ S$ f! K/ G. P
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.769 U) n1 M4 j/ s" s7 r
# u9 |5 S; }8 m) W5 ltvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
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1 K. @; I p6 U* h% p. y* L+ Y1 m# f 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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% A0 _# M7 s& R3 W: Q公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 ! g+ a2 U. m6 r9 b
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
5 w! h& {5 l/ z4 U- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N' }( N! x$ u9 v" t' g) R5.39.217.76 8、奶糖，润肤。 8 T6 s2 B4 _$ _) U7 h
3 y% [+ A1 b' ?4 W7 [ 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.76+ i3 G9 ?6 g- |6 u! L* y: L
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 ?1 [; K& y; T. W/ A7 x
% e# e0 F9 N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 \( T* |( k) w5 P% F: v7 i3 A
. h: a/ z9 \& R4 F V% w 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb! }0 ?; k$ f; I- c& {& \0 i
g% U: T: p7 {, B: [) a2 H 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" [" g# U* z4 C4 f& t! U
: g4 [6 n8 r! N 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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( W$ a! T6 o* r5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 ; }/ @3 f0 r2 s% G7 a3 D3 f( n8 R0 o
+ P7 o5 B+ [: W; }3 `( {& G公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb X3 R' Q4 o1 f1 M# j
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb% e4 Q/ h" i* _/ ]( R- V f9 M. z
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 6 S8 \$ N' | Z( g
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 u$ {7 u7 a. }! Q0 o( H
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb R0 d0 o) [' K- s( V
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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