健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
& X$ K2 }" r K+ J0 Ztvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
7 ^+ n1 U, ^9 i3 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. `9 s S8 n6 q
1、葵花子，养颜。
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9 Z# i/ A! {# t, z2 p9 o& H* ctvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 f9 l3 w# P. o; ^8 x3 E
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g& _2 E. e' ]! L$ ^
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ( G* p$ V: m0 O6 Q1 c% B! [+ P
+ o t; W8 X- I) Y8 x+ I4 U 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ d: I9 r8 a0 f+ O) ]
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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/ J1 o6 Z- g" `1 z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
2 z5 y U$ a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e8 M3 Z+ ? t& r) _# _
6、无花果，促进血液循环。
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( C6 \; e# O, {0 d5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7 m4 l: @; N' e5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
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$ k3 I1 Y+ @2 z 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
7 g* w$ Y5 U1 r: n. u公仔箱論壇5.39.217.761 X4 ~$ y0 L) f g+ Z N) H
8、奶糖，润肤。
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% C3 y, f5 K- F4 J i# d- p公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + Q9 U% E# f' O; r
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9、巧克力，怡情。 ' {* O- O9 {2 d8 a5 s3 A, a1 {
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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$ }& U7 K2 M f5 w$ J5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。 6 [1 I- s, O) H6 Z% z
; L) z: W7 S, C8 [公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.765 k9 d6 b3 |! P
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11、葡萄干，补血。 " t% e4 m; `, }; m6 c( s- \8 ~/ L
1 q) T0 U; N# K公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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' @3 k, t( e R% k4 [ 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.76# q# t! a7 J/ i! g
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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, I+ Z( A; |- d. p" @. H C 15、乳饮料，有营养。
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}* l* u. u3 \' m+ W$ k5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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