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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇. M; y0 v! Y2 L. H
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1、葵花子，养颜。
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1 ]. E. h( _8 [, @tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb- s7 ~% e$ k9 Q6 [* p% Q. O
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
1 y. U* L" Z! q% K( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M ^8 F3 ]! v: j% }, ~. L2 O5 ?
3、核桃，可秀甲。
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# M% v6 d0 a& b. m8 H1 A) L+ @* Rtvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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2 w+ O! a( ?* M5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* ?7 J/ @- M
# b! b9 v, k- q公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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) @, ~8 Q& W: u. q; `5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.76/ Q j8 S! ?# s1 S+ {' O! b
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb( C/ k, ]2 I. C: a
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇# E8 F$ W' ] X$ n. p3 \
7 y, |( e- s* |) @( I5.39.217.76 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V* Y8 \( A; s+ L) m3 E
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇$ S5 k/ _# n D8 L6 v, k" d3 P
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10、芝麻糊，乌发。
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9 T4 K7 t& k; O& I/ G0 n+ R7 ^) I 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.76) {% A( k5 }' ~+ y( j7 r
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇, o/ m& P* s0 @
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ( q+ Q: X; A a- S
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c, n, x) V p: a' a
4 M6 N0 P+ d& b5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' t6 f' K. J0 l0 n: n
6 q0 ?) E( Q* l. _公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇2 O; H! L+ }5 f# p3 ?8 J( Z. |% c
3 W v8 Z7 N m8 d 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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