 - h; \+ H* w" Y3 M
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76+ }8 i$ V, l1 }: z" ?( O Z; G
5.39.217.765 o/ @# O1 A& R
1、葵花子，养颜。
- Y4 R1 V" [" G, p$ y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t; p" M O4 M4 R' B# `. X& ktvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb# u' c5 s/ K8 j: f5 X
/ L+ C; \+ }/ h# ]3 y+ A9 q
2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇, O( v7 |2 ?+ X* {- O
- a, S1 ]* G. L, m! G) Y公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb) h- c1 |! U/ o- N7 `& ?8 j6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( W& K/ b7 y, y. ?. O# N1 ?
3、核桃，可秀甲。
+ U: _* u3 O! K' t- w+ jtvb now,tvbnow,bttvb$ n% _$ N0 d$ U5 q
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.766 S6 r2 W8 V `/ H1 U: u( p6 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 O: V: B' z* }
4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; `: g5 T0 [( \ X
5.39.217.76$ W+ ^* S: x; K/ |* r, }
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 3 p! S8 [; V7 g n8 x7 w
7 M+ ?9 w1 [8 e$ y5 b6 f5 x 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 u0 a* A4 {0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" z r/ A) Q4 j: x! g B3 d
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
1 ~# d+ t. U0 D7 i Utvb now,tvbnow,bttvb
, k( w) Y ?, X( o8 ntvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' b1 \& M! ~# P& g& {$ P# j0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U/ U: a0 \ J. b' ]: T
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 & F. G0 a3 D) T7 V& f
, S' x# L$ }$ U3 J5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
2 s' k8 Z+ v( y7 P- J% M) z5.39.217.76
$ s- Z! R/ [ [. F6 X6 ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 : ]2 J. E' H+ v) X
公仔箱論壇. o3 G2 r, L" | s" O+ @2 N7 W
8、奶糖，润肤。
* S3 ~0 O+ D- e& x3 w5 G3 B公仔箱論壇
" O- G+ j, x+ U. J" t1 M' e 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇) i$ C0 E- r$ C$ Q& G& e
5.39.217.76# R! e: t& @$ f4 N1 _; W( h6 ?
9、巧克力，怡情。
7 c4 n/ P( ], a, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) A' ~, U6 O
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
% @6 f1 {1 B# @/ Q: r% Q% n
0 v8 G# Q: v1 w8 A% u 10、芝麻糊，乌发。
. Z- W* J9 b2 T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a, n: t6 M9 j& a3 ]9 w L公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
^! M! g( K$ [- B$ w$ v1 g) s! G7 U. z8 ]. R3 |6 c, W
11、葡萄干，补血。
& n @, w9 W9 [7 n公仔箱論壇- v: u0 o5 |( W
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
: W- T& ^7 n- l# ?* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& @# I ~& q4 l
12、薄荷糖，润喉。
( @4 W& i: e1 b& n公仔箱論壇
: W5 f) k8 r0 \9 b. v 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 j* h1 |* f1 O$ z
( _( P# |1 b/ _# q( Ntvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
1 D2 W% A7 x& s* Y, k1 Z公仔箱論壇
5 E* l0 v4 l7 x: w, v! o6 X/ K 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
& x1 N- A) }1 { {0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L: i/ F5 b0 E5.39.217.76 14、牛肉干，富含蛋白质。
, [. b0 u( [/ z, B4 d( G& k1 e" Y- I/ b" F! {& w2 u$ r
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5 E f4 l8 S$ s- z2 n4 h( e- e
, m9 Y7 K5 H# ]. [* @5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }) n$ D. |9 t; n, b, e. j. o+ w
# r+ o$ `0 u% |& ]) R; K! Y% g( V; K 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
