早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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; ?/ ~9 {1 B' j9 |' h# j7 @9 g5.39.217.76小編有位女性朋友最近準備創業，正忙得如火如荼的時候，卻發現白頭髮明顯變多，掉髮嚴重，讓注重外表的她嚇壞了，趕緊求教於樓醫師，才知道長期處在壓力之下，加上飲食不正常，導致腎虛、血虛。 tvb now,tvbnow,bttvb& S( \% J6 V+ m" p7 r
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+ x$ x) Q- H& I8 V6 I0 C臨床上，女性比男性容易血虛，而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些，而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮，腎虛、血虛的症狀還有哪些呢？如果已經出現症狀該如何調養呢？讓樓醫師來告訴你。
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腎虛的症狀：
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肚臍以下部位比肚臍上方軟，記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常（易怒、煩躁、焦慮、抑鬱）、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。
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腎虛的調養：公仔箱論壇 b z. v0 I, K' F6 e5 i
' q/ N* W. w D- y/ _5 I# P多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
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酉時（下午5點~晚上7點）快走排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 a; t* `1 u$ s, Z
節制房事。5.39.217.76! }2 j1 n$ P( i% t8 `) H
飲食清淡少鹽。公仔箱論壇% _1 ~, i3 x3 G$ T" H5 f) [ H
注意保暖。
9 \8 G# z" K0 J! W多曬太陽。
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發表於 2017-11-9 08:21 AM
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