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. k2 m4 W+ `5 C9 j+ H5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
7 s2 i8 Z2 \. ?/ j# Z5 A) s5.39.217.76白米飯 2碗5.39.217.76$ ~/ u1 p- ]: P3 p
碎牛肉 200克6 [. O+ R! q% H4 Q, }) w# y
甘芛末 50克
1 R6 l: H, n" O4 I, @洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb& y, r. }* a( R4 J# G! E
黃瓜末 50克
2 ^ ]+ O; P7 Z5 X小黃瓜 1根
c7 ?- C4 r& f* z( N- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔 1張5.39.217.76+ ?. h0 C, C( k6 w$ n3 H; ~. {9 n
芝麻 1湯匙
- {: d/ Z9 f3 @) z( h; O( Vtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙3 G, |8 ]( y+ v6 R" g6 c0 r( r
蠔油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 y& e' p4 a: r* Q9 T
鹽 少許
! g% A: C" [' l2 L3 c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 R8 U4 T2 s" n
調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb8 a( {- Q& k6 Q i% U! F9 c; U
醬油 2湯匙公仔箱論壇. S0 C! _. K: ?/ \2 t) r
料酒 1湯匙
$ y6 C0 g Z$ l* K8 q- {$ j+ ]tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙5.39.217.762 s) k" i9 }2 E3 T
芝麻 1茶匙
o7 P+ p- f4 }5 i1 U( g+ I) ^蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 R& R- b3 M
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; ]3 O5 J2 Y- I( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 N) C! y1 x4 @7 O* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b6 f+ C( Q# @7 X* s4 ]
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5 U$ Z) U6 s3 f ~' `
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
, c/ ?$ c6 H( ~; O8 g; j8 M5.39.217.763. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。公仔箱論壇: M) b4 }/ h8 D# S$ ]. A
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z& v1 J; w. f1 i# u% ^) \* }; Y. F: L
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.76' z7 p$ S: t4 s N
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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2 l a; O ]" s) R5 a難度：中下
1 J: b( z" i K1 Z O$ a公仔箱論壇料理時間：約20分鐘6 S" R* L' _2 P* o
份量：2人份
. d- m! Z+ ]0 T9 ^) x熱量：423kcal(1人份量計算)2 m9 e' ?6 R3 p( i4 S k
5.39.217.763 j; O( m% U6 C4 r* ?( G" A# T
:onion14::onion14:5.39.217.76" Q1 Y5 Q4 \2 y2 a
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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