0 X4 w/ O& r4 `2 K. n: D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 A/ s: P3 i0 o
材料：
0 V! u. v* H- w! {2 z5.39.217.76白米飯 2碗5.39.217.76# r8 e9 m( d t
碎牛肉 200克5.39.217.763 m, a; l, I/ _8 p* k
甘芛末 50克
, B0 D0 }4 I0 ]; E0 f2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 50克
9 s0 {6 N% ]) n- ~" m# f( Z; l5.39.217.76黃瓜末 50克公仔箱論壇- a4 k/ P7 h4 p, [7 H
小黃瓜 1根5.39.217.76/ c! S, `' }( o- g" ]4 s
海苔 1張
, m; Q5 X/ {- p5 T2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙
+ o2 z- _" l- h( k8 g+ ]9 Ytvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ k: d5 h& U9 P% k' |9 O% N
蠔油 1湯匙& E6 u n- A% o
鹽 少許公仔箱論壇$ r* n m1 k7 i- p! v- K; ^9 I
j* _5 o! p1 r1 C- R$ ^5.39.217.76調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb/ p: W, R2 f# D8 ^3 t& R
醬油 2湯匙公仔箱論壇8 @+ N, u5 M) G5 T. [; O5 v W
料酒 1湯匙
" B( g* B1 m: ?/ ~5.39.217.76砂糖 1茶匙! S$ u) z6 |; P. a8 R6 f
芝麻 1茶匙
3 V$ [' C& }* B/ K4 s8 t$ O* ^. P, `tvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ G+ }$ y1 Q* |- S
, b5 T1 [) t2 c+ L% G" P" f) Xtvb now,tvbnow,bttvb
. O5 Y- }/ A% R! H* a( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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% i( W3 a' L# M8 z8 ^5.39.217.761. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
' M* _* F% S0 }5 C% ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
! p+ n& g, A4 B0 |0 u4 H1 A3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, f, O) d: M- s
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。1 V! { B9 ~# w; `- _+ t
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
! s% y4 e4 C9 ]2 Q5 e6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。6 @9 ~5 C& o6 e2 m
5 g# y8 X$ u/ \9 `5.39.217.76難度：中下3 p6 x6 k% {1 [$ }: S
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ a- C! T" J; f& g, C6 i* H
份量：2人份
, k/ t0 n) \& F( u公仔箱論壇熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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