當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
0 D7 B4 j( W1 c( c0 Q, E. B" ^* l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& q8 P9 \( N6 g6 ]% u, A# @* T
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
" F8 D; i$ d' Q4 I( O2 n* @" R o( U2 n3 r% ~: d
使人在運動期間腹痛
! d& q; H1 ?' [6 v7 a& P/ M+ t5.39.217.76
# e$ d0 \9 w. x l. Z: D5.39.217.76不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
" k( n6 k+ o# i( r5 J- M" ~5.39.217.76
0 h6 f# r, I# O+ i9 n3 Q公仔箱論壇足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
i1 u" x# p$ ?6 f8 e公仔箱論壇5.39.217.76& [2 \) ] [# C2 W1 Z
體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇( C9 P0 J1 x- I) n6 @9 m5 J
& Z7 G, `% V7 W- T
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。7 k) a* P1 _) k3 _+ ~5 [
" M, G4 D& D/ S( X+ l專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; P* I$ Y/ E# |6 [5 P+ n. e
! j3 y, |9 a& c+ v5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?5 w; h+ q9 X1 F1 }$ |
5.39.217.766 m: ~3 H' u; Z- w
公仔箱論壇8 J' i* G3 Y& n" g
5 A, z. e3 e0 G4 K" h4 _4 h公仔箱論壇
! V" T3 G% H* s. U F/ H可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
