吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
/ l9 ?# }3 W# Q `: T( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 W& O3 b6 G
( @, J9 G! l6 P) A: ^$ G公仔箱論壇5.39.217.76$ {! @- ^% |, o. M6 D0 m" b2 Q
3 @6 G* R+ W4 S2 g/ N/ F/ P5.39.217.76
/ G0 Z, `$ T2 S( b5 o公仔箱論壇7 M; [$ `8 v" i$ I
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
! G) l* U# E* Q0 d) Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 n9 \% }8 U: i& Y/ s5 v1 L" @公仔箱論壇1. 預防癌症! x; D* N( o' n! K) {( K: _$ _
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
; T) x% I$ S' R1 v
3 c E" ]8 k% C) t XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
4 d' [- k! h: }6 \雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.765 o& B5 e3 K/ z. Y2 @
公仔箱論壇7 s, v5 l7 R1 Q. V" F
3. 控制血糖
$ {1 d& D2 } Q公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。) L0 H8 l3 r* c4 n Z3 ]
, u2 G S5 F L- Y! S/ |, G! U
4. 減輕疲勞感
3 O! e0 K, m W2 S5 s公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5 w. {+ ?0 n3 |- A% m, @8 a1 I4 x1 t) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 V1 j" n) Q, Q$ w: i2 K; M2 ^: T
5. 減低氣喘發作
2 M1 M4 F+ R4 f A9 c! R! h研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。0 u9 n! a2 ^3 ?9 `* C
" C& a8 k3 l- b+ @% Z2 |
6. 維護心血管
) {' b ?$ X1 A/ B" A含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.76) k+ k. V6 ?9 i6 N) Z, P% G
5.39.217.761 H$ x% x9 f( d4 a+ R( l
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。9 D- H8 @4 y- q: ?* l' U& e
, q4 A. @) E) K A( N% ^& a1 J
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
