60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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# ^4 a. j* x! z" C# r* R第一心血管病
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4 b! E' g9 B0 D' b3 V5.39.217.7660歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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* \7 L9 y! y) g& i% z& atvb now,tvbnow,bttvb第二骨折 g% r4 ~: E4 m0 F4 b4 ] Z
0 f" I N K1 e2 g5.39.217.76很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb8 k# o4 @+ }" E+ E$ d* y0 v
\+ J c1 }. {+ i0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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, `5 x1 H/ ~( o, M! t( S! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 p7 T! q% P9 D% q
如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 n1 H5 d; o$ T* _7 o
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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/ ?' N6 f3 Z+ {& Wtvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；- P& s7 p6 t* k5 O ]& g' K$ {& z. @$ g
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb8 {. G% ?& w- e* Y
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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