开车颈腰最受伤
( g8 _0 ?9 _" n0 T9 P$ k$ s过去一直被称为老年病的椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上，年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。+ S/ j7 C. C, U
为啥开车会损害脊柱呢？首先，如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎。其次，遇到拥挤的交通，驾驶者心情烦躁，常常会紧急刹车，容易出现过度负荷或急性损伤（俗称闪腰），也是常见的颈腰痛的原因。再次，城市机动车迅速增加，驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于坐位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大。经测定，驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘退变或突出。同时，振动也会影响椎间盘的营养。实验显示，随着振动时间的延长，椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少，椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低。最后，驾驶机动车时腹压增高也会增加髓核突出的机会。
$ H1 D" b6 u' Q0 N由此可见，开车一定要注意保护好自己的脊椎。建议开车时在座位上增加颈枕和腰枕，以维持脊柱的生理弯曲。另外，应该适当增加步行和锻炼的机会，减少机动车驾驶时间，让脊柱充分休息。
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5 D8 e, W7 U5 ltvb now,tvbnow,bttvb过去一直被称为老年病的椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上，年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 T1 ]2 v$ E# ]0 Y: h4 Q
新司机膝盖疼
5 w) P: s: I- f0 ~4 t5.39.217.76小陈刚拿驾照，接着买了私家车，上下班加入到堵车的洪流中。最近，他经常一下车腿就发软、膝盖疼。咨询医生后得知，自己得了髌骨软化症。& f$ z) m9 d$ P0 j$ d
髌骨软化症是膝前疼痛的常见原因之一，多发生在活动量较大的中青年人群。主要表现为膝前疼痛，行走时可发生“打软腿”的现象，上下楼、跑步和跳跃时疼痛加重，尤其是下楼时。
- o& |0 ^: i- a5.39.217.76在青中年人中，常见原因有突然进行大运动量活动或反复伸屈膝活动，其中包括一些刚开始学习驾驶的人和刚开始上路的人。新司机驾车时总是重复伸屈膝动作，且不能放松，使得髌骨与股骨关节面摩擦加重，易引发该病。长时间开车的老司机也会发生这种现象。
& h4 P& j/ ^/ F# g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，新司机应注意劳逸结合，平时可以适当地进行膝关节保健训练，如蹲马步。（首都医科大学附属北京同仁医院骨科李学军）% X! _4 P; E. E3 T8 v2 f
/ P* S+ A0 `2 T a; a5.39.217.76过去一直被称为老年病的椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上，年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。! r6 q" A% b% n4 O# P3 N6 ?
驾车族谨防“四高”
O% U6 d/ }7 v: n9 B: Vtvb now,tvbnow,bttvb小王是一位职业女性，一年前买了一辆小轿车，这样上下班、接送孩子就方便了，过上了“车库和电梯对接”的幸福生活。可近来，她忽然发现腰粗了很多，工作、生活力不从心，去医院一检查，医生说她得了“代谢综合征”。事实上，城市里自驾车猛增伴随的运动量减少，已经导致代谢综合征患者越来越多。
5 q2 T3 k, C. [3 y代谢综合征是一系列的“富裕综合征”，是以高胰岛素血症为基础的“四高”———腹型肥胖、高血糖、高血脂、高血压。目前认为，代谢综合征是心肌梗死、中风等心血管事件的发病土壤，它与心脑血管病可谓“一根藤上的两个苦瓜”。公仔箱論壇* I! v7 i$ {6 g+ S
城市中的白领及富裕阶层生活节奏快，运动时间少，承担着高强度、超负荷的工作量，总是以车代步，平时可能毫无感觉，但代谢综合征可能早已“潜伏”其身了。
9 p# j' M, E4 n6 s3 Q+ x, R6 Otvb now,tvbnow,bttvb有车族该怎么预防代谢综合征呢？其实并不难，每天抽出20—30分钟快步走走，工作中间做一下工间操，尽量减少过量进食、高油脂饮食和久坐的生活方式就能有效预防。
- [) x$ c! ?: g- Y! o+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ e( a3 S7 G: @7 U* {, v
过去一直被称为老年病的椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上，年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G }% d, m8 k# C
牛仔裤勒出病公仔箱論壇7 ?% M$ i, g# y8 T& J8 [( V
如今，自驾车的家庭越来越多，司机的数量与日俱增。这一切带给我们的不全是喜悦，长时间驾车一族，尤其是男性司机，整日在车里颠簸，让他们的泌尿生殖系统“很受伤”。5.39.217.76- T+ @7 Y4 [5 k/ E: i0 Y
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐会使其长期处于充血状态，坐姿让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难。另外，开车憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担。这些影响都将成为诱发前列腺炎及疾病久治难愈的重要原因。此外，久坐男人的阴囊和会阴经常处在潮湿状态，会引发瘙痒甚至炎症，如果搔抓就会形成恶性循环。
0 _2 \: ]% |+ H: ~/ [. |- m8 _5.39.217.76因此，车内着装别太多，避免穿紧身内裤和牛仔裤，内衣要宽松、透气。上车前备好饮用水，饮水除了能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下。开车空闲时间里，司机应该下车歇歇脚。
4 }6 q- ^7 v# q) N" V- {1 l* b5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& P7 B$ H: U z2 f) H/ P: c
过去一直被称为老年病的椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上，年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。
/ E: O+ m) r6 C+ z0 K. ?; H! y公仔箱論壇饭后20分钟再开车
+ h3 u! |1 O$ C* q8 Q) Q8 a: R; m2 g2 ktvb now,tvbnow,bttvb据统计，驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群。& S! g, p- g5 C0 V, s/ ~7 {3 `
驾车需要保持头脑清醒、注意力集中，因此必须保证大脑有充足供血。在生理情况下，人进食后血液会大量流向胃肠道，以保证消化吸收功能的完成，此时大脑供血相对减少，因此通常在进食后有困倦的感觉。如果进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，导致胃肠功能紊乱。
# K+ U9 J- v, O/ A1 O8 |) Y+ atvb now,tvbnow,bttvb另外，长时间驾车会影响人体生物节律。很多人都有过开车过程中肚子饿、想排便的经历，通常情况下人们就“顺势而为”了，但开车时往往用主观意识去抑制这些生理要求。正常的生理反射受到反复、长期的抑制，会使反射减弱，导致消化功能紊乱。例如，饥一顿饱一顿会引起消化不良，经常抑制排便会减弱排便反射，使便意淡漠，导致便秘。5.39.217.76; h& V) [' c# c8 u: n. |8 X
另外，驾车过程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会使人产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情感可以通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量，导致胃酸分泌过多、黏膜血流量减少，容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病。5.39.217.763 q# }& w* a: y) [6 z
为此，我们建议驾驶者：1.避免长时间开车，连续开车超过2小时就要休息一下。2.按时、有规律地作息，开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开。3.增加涵养，戒除焦躁情绪，开心上路。 |
發表於 2010-8-12 08:47 PM
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