1、晒太阳的最佳时间
) G" a' b% H- | }3 I, ?) y& b 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7 j) ]' ~$ K; k. `' Z; A
2、美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, f4 D) t" i* m, c- t4 w P3 q) G1 `
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
( T3 [9 O% L& k% ^) m# A0 f2 `3、刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h J5 V7 w/ X' Q
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
0 g. z# V( R3 j+ f- atvb now,tvbnow,bttvb4、饮茶的最佳时间
6 @9 Q' e, {" |" m( R$ z: z9 h 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
5 s8 t# A8 j) x$ @4 c5.39.217.765、喝牛奶的最佳时间5 @9 {3 R! e K7 u
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.76# {- D1 ?) B# w7 a5 d" i4 Q
6、吃水果的最佳时间! c6 }* S) t, e
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
$ S# u7 V; m# L) O7、散步的最佳时间公仔箱論壇/ z ]4 ]9 l" Q' J
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
' E. W) X) ^" I5 G2 f9 V8、洗澡的最佳时间3 y' \: U; z7 y, V5 Q
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
8 S9 K* z. i* I+ H" ?& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡眠的最佳时间
+ t2 n; V( X3 c* R$ p* _3 C6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
) G& l$ ~5 [+ \5 r* t7 H7 Qtvb now,tvbnow,bttvb10、锻炼的最佳时间
: O# Z, L' l4 c1 d7 h, ]5 R! W1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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