1、晒太阳的最佳时间9 w, j$ z% ]5 D- `
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
8 h X% V6 q4 h2 r$ i% z) f公仔箱論壇2、美容的最佳时间公仔箱論壇' P# |& k& b# S" Z3 G, V
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
, ]# T6 {# T8 q( a5 J: [5.39.217.763、刷牙的最佳时间5.39.217.76) {; [5 L+ \. ]+ S+ X. e
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇$ s, @! R9 o' i/ m
4、饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x! s) _' b# f6 g# D3 ~7 d1 c
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3 v& p0 N: D4 z0 {4 D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# [/ ?( T1 y/ a" C6 v' {- T8 y
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。# ^' L8 \' k2 h4 r7 l4 V8 Y
6、吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb* p& u7 v, l% w5 B; |& _' b* t) u: _2 c
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 E) Q3 @8 W. q4 a7 a
7、散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb3 x; m! y: w) y3 \7 _8 f. y
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
% }/ a- S% B7 f0 E7 p. M8、洗澡的最佳时间, e# ^7 u8 w, ?8 @
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
# O* Q9 s t. d公仔箱論壇9、睡眠的最佳时间
8 C- w$ _" _0 Y9 W 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
! ?5 }3 G' l3 a10、锻炼的最佳时间
/ X( L0 t5 z8 B$ e' p: G$ k公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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