每一個人難免都有情緒 : }& g4 u% B5 _$ U8 l' W; q) O
& B. {+ l. K G+ Gtvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
- H) v5 f! B! M* f; M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o, j& L- Z: E) L9 h; Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 % T: |; Q% S0 Q' a! D
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情緒管理有四種方法 # B2 p% s% P% `/ A) y
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇! Y* j; ^& P1 _6 S" p0 a, H. _# M
% T3 N4 t, K3 C0 R" g: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 : J2 z; u) ]% g( G( A: n
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現代人最需要身、心放鬆 7 c+ n% S0 S% a* f& t
' U" E- Y, l4 l0 F2 {: F5.39.217.76站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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9 D8 |% e; O0 z3 a5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇- p% o; k) z7 T
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇5 W6 L) D+ g; V% l/ f4 Q
% f6 {, O- N. O, x2 F( P% R公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 g+ Q+ p0 |) ~! z# ~3 l有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 7 @/ e/ Z- i1 y+ J! K
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， & ?% a4 I2 s3 m* [
& t& i+ |5 Y2 Y公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 . N2 I$ V2 j8 ^
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 # Y1 b6 B9 B2 m' O& v
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ; E, s3 w2 F4 O b% |) q- v
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 : I- F! e) Q) m3 G8 j$ o; @
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* t8 V+ p% ?( a; A第二個方法是「放下」
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+ j, |% ?5 E: u, ^. ]* i有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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' b. T# C9 b. D* B" V公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.76( |, ?9 w6 J j" P8 Z" K# u
; d6 c) w. q: F! k. t7 B9 h" n W: W/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， ) }! \- D, Y* u! G
/ K1 f) P v+ V$ P1 i5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 Q/ s# [+ L. a# b8 A" y
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第三個方法是「放開」
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3 L h5 R3 q; t3 a T V公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ x9 f# @- a, f* H8 }9 T: P
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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, X0 H) g$ M- _2 L1 u- I, O5.39.217.76這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb; q6 K' k/ b+ k) \, f/ N; k2 A( g
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 5.39.217.76. r$ m0 A* y8 E5 ~
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇$ q7 z% [: R: A* b9 l
: z& u& m& D, t放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.760 _9 o4 q! s3 X& o) \3 a& n/ _
: ]* p3 I" u% O, s; Mtvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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; z. c1 X I( h- F7 P6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 ?# A7 R: E5 ` a: X, O& N& t
8 V3 P( b" R- V1 G2 ?4 m 佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb! X0 w7 G+ @4 E9 h5 Q7 K% }0 m9 F
9 R3 @% t0 G% j8 }tvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， 9 P, N) d+ V7 d" ]
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇: l4 G* ^6 s9 Y f8 U
8 l) B" e$ r( O1 j滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇1 r' d/ D+ {: r. h2 W/ B
5 A: D% w4 Z2 `8 `; D6 }4 J: Q' Q0 Ftvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.764 A, K7 X. `5 h2 u3 q
' @8 L7 K7 w- q; {3 H& c( Y7 ?# }他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇5 E$ K. N1 K: ~* l: w3 O$ g4 g
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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- F: E; M( [" q! jtvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 " K* r$ o w' ?5 E0 R2 k1 P% j6 D
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~# D* L" a- E" C* C$ K# O) K
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.763 g& @% k d. k, w/ \
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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