避免食用燥熱食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S% R5 b; }3 c' I7 x. n, s
她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! Z7 H9 Z+ P+ P6 v* U
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
3 o. y. `; L9 T歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
8 j& _. Q8 N* m; g5 K) Q) jtvb now,tvbnow,bttvb在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。tvb now,tvbnow,bttvb; [+ E+ I- H9 X* [- i8 B# X# C
多吃水果
9 t2 P+ I( D3 T& \6 x7 D( K/ M較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
8 X- J: p2 A b3 V$ x9 s7 j9 ~據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 W3 I% n8 @4 Q6 E
血濃度過高公仔箱論壇3 R& G- S' J8 @8 t' d8 l p
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
5 B9 V9 q+ X, d( q5 m4 Y公仔箱論壇歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, s" c% B( Q3 P. D
“清煮菜湯”應趁熱喝
, A/ S$ E# j E3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。公仔箱論壇6 ~3 Q& X7 V* r
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 H6 x/ x5 V1 P( P6 K
清早運動宜先吃少量水果
/ S( {; B4 ?1 h( W) C0 c1 R公仔箱論壇歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。
; n* N% {1 T q" K) X) j她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
1 A+ \5 b+ l/ Utvb now,tvbnow,bttvb她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。公仔箱論壇4 }8 s1 V; b- c% R5 g
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。5.39.217.76- F+ y1 h" ~0 o4 S8 [
5.39.217.76- q- G5 w# ~& R5 U: b" ^2 u
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
( S5 r0 g! e$ w* k i# \ c {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 ]( P: y! j* u1 }
※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！
% X( `' @- Z) o. u. q |
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 