ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

公仔箱論壇; e. }* w& k7 `. d6 ~5 k$ N
　　苹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- @ ~" `( l- {
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯5.39.217.76. T' F* t8 b6 x1 d8 {" G- ^$ @4 i
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：, C+ [; ]( j5 u0 a
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。. W; W$ A9 }6 ^( k8 V/ g3 E
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

1 P. {8 U& w* P0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j0 N* E* i9 {* i% p$ t0 G
　　豆浆粥
# e! }, n1 Z; g　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯* |; e m" V" ~) h# \% M E& h# `
　　辅料：鸡精少许公仔箱論壇- d G6 N1 o% ?" C' E# M- A$ r
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇! v1 f4 ^8 O' N2 v% G
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。# u( h) e+ R2 q1 f

tvb now,tvbnow,bttvb. K+ `8 g. z! L# o* |
: z- F. ?) _7 y1 X: u% p1 m
山药枸杞粥1 C2 G! s" |. M% _5 k
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯; w& Q0 t- c ]+ l O* v
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：5.39.217.76! o! w( n2 s+ l) j2 V
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。公仔箱論壇/ Q, M; M9 {. s7 @; y3 n
　　特色：增强免疫力，补血明目！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" E, X8 b* e( O3 @) ^4 ~; U

　　窝蛋牛肉粥
" C1 ?* V5 d' n- @5.39.217.76　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。/ W' L) s  _' j3 `, _6 ^; o4 W
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb* [4 u8 ^7 o- W8 Y! E
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: Z7 k  S6 P3 b. C6 C& e
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。  d) n  w9 W' `: L
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }' |" q! B/ P' }. N  z' K  D

6 ~* i8 d6 f' j& I+ X
　　牛肉什锦粥5.39.217.76. c- T1 B0 ]' ]" k9 T+ n1 I7 l+ T/ V( ~
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙5.39.217.76' d/ E5 m$ I2 `' R
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙5.39.217.76' Q- C0 U) Z1 |( N. C+ w
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb4 y% @( |/ W. j# d. }9 ?. H9 j( a
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。5.39.217.76" `# \" c* ^$ l0 N! q% E1 F" k

! f, `3 R: O) E
5.39.217.76: W2 S" {- f. I$ h, F% {
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识8 v, b6 U. t/ t: r- J
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。tvb now,tvbnow,bttvb% m, T1 Q! n1 y! ?: L
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ [0 a' s3 C1 v O1 l9 ?+ I4 {

　　南瓜牛奶粥
4 Z+ J0 T" n: X8 K$ p P) h3 I: H　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克5.39.217.760 g* o+ a7 _4 P& v
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 h+ ^! ~6 ?6 W' Z7 J
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5 e; u& t3 F, x9 r) Y
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' n2 U8 P, A
　　特色：补中益气、镇定安神
公仔箱論壇, U& `3 n% w5 V% `! O1 r+ q+ m

4 a; g' l& R: X% k9 E. ^5 V
5.39.217.765 U6 d- [+ [" Q1 U6 B4 t( k
　　桂圆莲子粥% l; \' O, R: v9 r& E' M9 ?1 ?2 @
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.761 _& h. {. V0 h1 P. z
　　辅料：冰糖适量公仔箱論壇7 D1 u5 R$ _& x( `" Y# D- R+ g
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb) _* }9 G& [4 S
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: q; Y/ [" U
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q0 M2 ^( k0 M
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 {3 M6 c7 o- {! ]6 w9 x
3 I* W8 ?" N; A/ K
芋头香菇瘦肉粥tvb now,tvbnow,bttvb& k1 G; H2 J$ X1 x. l
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许8 M8 f6 \1 S* B9 v
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb$ g; v2 {9 r3 a7 C
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。" R' v+ w+ V9 f, d0 l, z, |
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。公仔箱論壇- U4 R' A; N V, {# J7 R2 Y
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

tvb now,tvbnow,bttvb  d2 T5 l/ ^- {+ e7 |! |9 n' {

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ \" M4 R6 g; p+ z7 j  n
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.765 `  w" [  o. z) ]
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。9 n( v" m+ a4 G% m. j. a" I' G
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 E- R0 m# @5 M/ V% A7 ?
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
公仔箱論壇' a3 V* H4 e- t0 Y4 ]

- [5 B) o5 r0 g( H# {
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 l4 M! T2 [5 E6 ]8 S5 b+ M
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ o. p/ X' @

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药tvb now,tvbnow,bttvb' f9 `+ p) r% h8 R5 v& B
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇$ `* O6 | n. Q
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：公仔箱論壇- S3 s5 q/ ?. g1 n2 v$ ^; v
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。5.39.217.76& P" x5 q+ z0 k' T f: v
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ _5 j& K8 }; A

　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。5.39.217.760 r6 M k0 j$ R% S8 h8 b
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: i) L. c4 Y( I1 T
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

' x& Z5 w! _! J$ c# X D/ G7 U

　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb5 l. L8 X- V2 e$ T4 m
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。8 a1 I; a4 Z7 v
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。5 u+ q8 l v$ q
　　用法：每日一次，常食。tvb now,tvbnow,bttvb- q; O8 r( q6 l, \' o" N4 j3 q
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

- w( @6 K: M1 u5 v9 g' J

   榛子杞子粥
" b' h9 m: t) n9 D3 _; E　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 B, n$ L- E; L- i
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。5.39.217.768 l8 O: c2 z7 }6 \; `7 T, z  R6 X
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。9 h0 f3 g% p- L3 H1 V! G
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; Z4 F# U# i  @9 f+ k6 Y

   杞子粳米粥
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：公仔箱論壇2 E! k$ ^- ]) t( T2 d% @4 F& r1 d
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；5.39.217.76' m0 [: g  V1 E" h
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ V* O4 M- j4 j
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb  P: S/ a  @* Z9 _6 n
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 }/ B% v5 a* o4 v0 o) G+ P

公仔箱論壇$ `0 s8 I& R# [: b
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。5.39.217.76, f& E x# r; B) N" o O
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.76+ \: N2 |. C4 X' p1 l& O2 x
　　应用：适用于两眼昏花。( X/ j/ A% @. l6 \/ C+ {0 O

tvb now,tvbnow,bttvb, _! c( H6 R& V$ V9 ?1 d0 j
　　鸡肝粟米粥
/ {. W! D" R& s公仔箱論壇　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ ^4 O' z! n- T! M( L) A+ i
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。4 \: y$ [( p: H3 }
公仔箱論壇+ S# k) g1 R" W

8 X: u+ |5 X4 h5 e
公仔箱論壇/ x7 r3 F+ }6 m# Z2 \" S" c
   大米决明子粥
* m% L( m6 ?$ R; @9 C$ c" D) f* L　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。, C! P1 T7 A5 w
　　功效：清肝明目、通便。5 o  U$ q+ q, v0 O
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。- k2 `7 i. M" r  R9 I2 `+ A
5.39.217.76; `4 b# q- M8 h0 u$ K) @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a) p2 h6 H8 i% J1 }/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" H  R6 Q/ D# Q# `% n/ y

   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb* x  P" x' Q5 r# f" w. N4 W0 @3 o8 b
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：公仔箱論壇/ u$ |" H. |3 E1 Z) Q/ y
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& r1 F, ~3 ]
公仔箱論壇+ N8 W# c; o% A- Q; n  e! f: Q) x% J
   鲜奶鸡肉粥
- }* L1 @5 A1 o/ z: U) L1 C  Q　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) K5 Y/ D/ u* R- ]$ z# x
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。公仔箱論壇* C/ I% d! {' Q7 Q9 O9 n

　　苡苓小米粥公仔箱論壇 d; y" l% x; X6 \. I! v
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" y5 S4 J. a- e8 ~' R& a: p
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。7 v% f$ n1 j2 ~1 Y- o8 ^& P
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：& `: c8 g5 _5 a5 j4 N+ q
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。公仔箱論壇6 ^: M" P# A/ G) r4 M$ {
公仔箱論壇2 k+ C# W8 _8 c6 [/ _7 P- q; Q7 S

) ^# {3 _( n- O% z

希腊雪花粥5 K" T, g2 T* u3 ~$ I: M
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：5.39.217.76+ x+ T8 Z8 ^* u6 E c
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5 p5 T/ S4 R. y+ ^+ j
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。公仔箱論壇* X5 M4 L: f3 ~" u: a( g: y! ]
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( S. q: z$ \; [

/ f- \, Q$ \! S
　　黑芝麻糙米粥
( v" A3 Z' d3 i公仔箱論壇　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.76$ N4 n0 {; `% D+ P" Q: K9 v+ O
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。5 X0 l* f( E. b& S

公仔箱論壇9 m0 u' [* d0 a
5.39.217.763 \9 u7 l1 j+ r9 n& E" A
　 山药萝卜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ I6 t( ~( A% d
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvb now,tvbnow,bttvb- ?: d9 a5 }# t7 n0 n  E& s+ G; |* k
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M! I1 z, B) p' f& c/ M: {
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。公仔箱論壇) V* Y% ~  ~5 K! A5 g
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表