60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病0 u. p* b9 \2 O% G- F
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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, w* E$ D3 d0 c. W& R3 F9 O第二骨折
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* C& t" h- S- d0 o, jtvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。" B* h) J" |/ d! n
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb7 W. `6 g' N+ M! u& d" `
6 [8 Y/ N( C. N( i: S' G公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽5.39.217.76( Z6 S. K% i( O1 Y. c! b
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：9 o! V2 m7 j% L0 l. c, E8 R) u
! R9 f0 n# w- {9 m1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# `, S' E) t& _% w$ F3 m
' F8 h1 p5 A) r- E2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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) m$ L$ k- {8 ^# o! S$ U5.39.217.76三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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