吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇: H7 N2 r0 A4 g1 P7 X6 r
% r9 Y" I& ]3 ^7 C8 W
 * K. S& l4 c- W
% m9 \( j6 G+ q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y; J, ]4 t" R& P. D4 w6 z& c3 I
+ Y. X6 n3 ~, J. i, c) a5.39.217.76許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
2 z$ M% {5 K1 w7 s& s# G' ?& }5 r$ Y* u
1. 預防癌症公仔箱論壇4 Z* _( |- v; `
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.76; I( \5 l7 }; B; z7 ]
公仔箱論壇5 ]0 X1 A+ C( ?. o8 q0 B
2. 防止蛀牙
& Z8 n4 d: ?$ S# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
/ @7 K( x6 S' e5 ]- b: J( f( {, G* ?% h3 C8 x* F9 Q/ |# }- x) m
3. 控制血糖
, C" A# d& D6 r v# Ptvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
; y7 p# p1 j8 n4 `9 E
& h+ i! Z: Y+ c公仔箱論壇4. 減輕疲勞感. D7 V/ Q/ i/ r+ K2 m4 @$ N
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
# R2 v7 J3 S: U% i1 Z% f公仔箱論壇
, M2 `! O+ }3 A! N5. 減低氣喘發作
9 U" O* [6 I" e* q- e* k公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
, z" d" D1 k( r" R' P [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; \9 o" d, N8 F* K: R
6. 維護心血管
* f/ U) B- M% ~$ q4 J" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。' D$ N# V7 f( A
$ X" V, h8 e/ c, \, Q K LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。: c- L% [2 p0 X/ x/ R# d
0 F% w4 i2 h x6 h公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
