60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病公仔箱論壇, i( h/ e/ i% N# K2 E" ?* A
' Z: }, U* C7 v* Jtvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ }. Y$ O5 e" r$ u$ ]( r l
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。2 x( M' V y: D/ N7 n: b0 H
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第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇7 Z) L: K2 L' C; o
3 c; d m4 {# g+ A1 J4 z& P$ N$ {老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。$ h4 u5 M7 @2 \1 I" _9 ], B4 L& g
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如何改善:
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) k/ ^- z+ j" M: J一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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& |0 k l9 i& f7 p" O0 y5 |" J公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環9 V7 A1 K) I: Q
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常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( B2 o N( P
2 b$ L: a/ G v( Q" U6 D. d公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ Q; [& j0 o
公仔箱論壇' h, J) B5 G- @& E) D
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 Y3 J1 l1 c' x- L7 [! `
! W7 F, A6 U) p! X- _& Ftvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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