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9 {" d( z9 S8 K& L8 R9 C, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備時間： 50分鐘公仔箱論壇) L) @* L* A) T; s# x0 I x" w
製作費用：$35tvb now,tvbnow,bttvb( i& ?; [% O. j
3 E, J% p, U j, _; o( Z& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 Y! |4 {* K+ y. b3 a& q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）
" L; F, L/ T3 X紅甜椒1個* ?9 c H& I: f
黃甜椒1個& e/ s: Q) W/ F
蒜頭（切片）2粒tvb now,tvbnow,bttvb. [% ~# f" r! H* R
百里香1束; O% n9 Q8 F" V
邊豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m9 K8 i a& p- T+ Y6 q! p; M+ E
西柚（去皮起肉）1個
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, v- }0 ]; j6 ^. G2 `tvb now,tvbnow,bttvbSteps
8 ^0 y4 s' H2 p% o- v公仔箱論壇1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。tvb now,tvbnow,bttvb* e# y2 t0 p* y/ N
, c+ {1 I, h0 N! K( X2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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* Z( x7 }# S; Z) w- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
O9 w3 b7 C. x/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X5 B0 w& o% Q, \5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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/ Z. o& |7 H1 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r% \3 z* Q' h4 u
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Tips+ n& K! C4 ~# x
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。公仔箱論壇8 y5 f8 ^* j% L$ E {& m
4 | y: S. U1 `( m8 j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇: R' A" M. _6 D l& n f
6 E; Y" h* e7 Q" j. a* etvb now,tvbnow,bttvb3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。5.39.217.765 l& K# A1 u7 A, h3 t
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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