來源：星辰在線tvb now,tvbnow,bttvb* p3 L' Y6 H7 p. o" U1 M
5 i% ?& c( c) I# M# N5.39.217.76
; _/ L, p: l% Y' k. ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 {# b, I6 N8 X0 K
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
0 Q; I S, G# x4 q+ W4 M4 E" g+ M2 }
' y! z" E6 B# K3 J0 Z9 d" v; w& Wtvb now,tvbnow,bttvb為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i. s4 C7 m2 I
5.39.217.769 B1 @8 Q4 ]+ p( C4 V: a P
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
) u) ^( Y) y$ z7 |tvb now,tvbnow,bttvb; ^% z. f3 w6 P5 o U- D t N
好吃指數：★★★★★ - h% o; @6 k' e
5.39.217.761 l% J- o) ^+ w6 R9 B
禦寒指數：★★★★ 5.39.217.765 m" Q( G& ^# n4 Y
公仔箱論壇( [$ r% h0 W8 R1 G" J
% l6 T, S: `0 b* s1 U
Q* Q4 D. S/ T/ A9 D) J7 ^
$ p# B& o; i$ \6 B& G公仔箱論壇延伸閱讀：
! H6 F4 m1 \ K4 f8 q$ C% @" V) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P8 K0 W/ s( [6 B) LPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy
: s- n ?# v% O. O/ W5 e, Wtvb now,tvbnow,bttvb
' W3 n) S# @1 f6 f/ z! Z公仔箱論壇Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
/ `4 d+ ~+ r4 f$ L! N$ v. I3 J4 Y. _/ j3 P6 y
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
