來源：星辰在線
/ G7 r/ z3 z% e, x: t& M* Y q公仔箱論壇
+ S* z( E' g8 V( R) q5.39.217.76
: V4 m& G0 j: m, N' P7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \' x s6 p( F, A% } o* B( A公仔箱論壇冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
6 q9 h8 j, T3 T+ \9 h" [" X& P5.39.217.76
7 ?1 w C9 D6 ]% J6 Z公仔箱論壇為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 ; o* o# B! g/ o k
公仔箱論壇5 W" Y; E" |8 J0 Y" a
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
N1 }. H2 I2 p0 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! z' i5 P B- A3 ]7 E% R
好吃指數：★★★★★
% O4 Q% M1 B3 a: `5 m1 C2 M5.39.217.76
( T1 w7 ]+ D) V% ?5 m公仔箱論壇禦寒指數：★★★★ ~( Y+ z! T' w$ C1 R
, v4 z2 l& k1 ?, Ttvb now,tvbnow,bttvb
# Y$ c4 @5 ~+ {# _9 I; W5.39.217.76 $ u( e6 q5 u3 b* y. t T% M
4 ~1 L0 ~; ~& D8 R' I: y- e6 t延伸閱讀： 4 J9 A* H5 k7 ~% v
0 H- `6 A% Q$ A& n& o公仔箱論壇Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy
$ x' O5 `' f! s1 A- C公仔箱論壇
: U3 J: k. r3 z* q4 C! j/ TDiscount Vitamin And Mineral Buying Precautions A4 l/ }; _5 U$ p( S5 C
( u) ?9 f3 J& O F ^5.39.217.76Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
