脂溶性維他命
]4 F& i; U( a k5.39.217.76維他命Ａ5.39.217.76' |6 y3 Z3 h* ?4 j( N1 T
作用：6 e3 ~, U c- j
1.維持眼睛在昏暗處功能; F! @* T! I, {% E
2.維持上皮組織機能
; O" J/ T0 Q5 \& u- D! G. ?! \3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡tvb now,tvbnow,bttvb6 S' J* I' U5 S- T! N6 w1 T$ x
含量多的天然食品：深綠色和深黃紅色蔬果（β胡蘿蔔素）、動物肝臟、蛋黃
' f$ [" ^2 B2 C k" D; Vtvb now,tvbnow,bttvb維他命Ｄ
5 N5 A8 ?# a* H# Y" [8 q作用：促進鈣和磷的吸收和利用
6 d- J, W2 D$ s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含量多的天然食品：動物肝臟、蛋黃、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- G( y( L, U3 j
維他命Ｅ( s3 J- I: R6 f
作用：
/ N8 J& t' ?; L) I6 q公仔箱論壇1.減少細胞膜氧化破壞，維持細胞完整
, y9 u" g6 J, ^/ U5.39.217.762.維持神經結構和機能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' N8 F3 u9 }6 [" N
含量多的天然食品：深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟
2 j! v$ B0 V9 ]9 a/ d維他命Ｋ
u+ |+ X$ a, [; @- L7 g8 h作用：幫助傷口凝血
6 P- |2 q" s7 c; e含量多的天然食品：深綠色蔬菜、動物肝臟+ w3 M2 x3 W8 T( k' [, |3 {
水溶性維他命
8 O& \1 x' W' ?/ ?Ｂ群、維他命Ｂ1：公仔箱論壇: C# B. A% Y/ _; w" W
作用：維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能
+ f* v+ q" k; ~tvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品：瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類
: J6 N7 k! e0 Y: U5.39.217.76維他命Ｂ2
" D& |& ` V+ G# J# P. G! Ltvb now,tvbnow,bttvb作用：缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞 C% {8 a# U& N, Z: o, L
含量多的天然食品：牛奶、奶製品、動物肝臟、蛋黃0 ~2 C( \$ {! g( U" e4 k
維他命Ｂ6
3 k. ~+ s% L$ e- L0 D作用：
5 o4 U+ B, F7 @( b+ A' t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.為胺基酸代謝的輔酵素
7 W, p0 f" |( W7 I6 @8 f. z5.39.217.762.缺乏會有貧血和皮膚炎0 u- e+ \7 b9 O$ [3 ^& _# f
含量多的天然食品：牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類" n3 f: i( ^/ p' ?2 D
維他命Ｂ12
. d/ c! y- u" rtvb now,tvbnow,bttvb作用：缺乏會有貧血及舌炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ l, P% z( B+ o! e$ P7 C/ X4 R' K
含量多的天然食品：牛奶、蛋
- s# o$ x$ b4 O' O2 ^公仔箱論壇菸鹼素公仔箱論壇' m% k2 X& Q9 s, y# [; Q
作用：缺乏會有癩皮病tvb now,tvbnow,bttvb" y9 s* D. G0 ]) N
含量多的天然食品：瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟
+ g c* n k5 I4 n q+ B! Y: d( j生物素公仔箱論壇- Q$ p! X% L S0 ]. ?' w
作用：促進脂肪酸和尿素合成6 J. N9 R6 b2 X) ~6 R: l
含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏
( n% r# s5 A8 H8 K5.39.217.76泛酸
! w$ ]1 q u4 l: ?+ ?5.39.217.76作用：胺基酸代謝、脂肪合成與分解tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ w: ?8 y9 U m$ A" X0 E8 Z7 C
含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏
6 x' K# \% q6 L! `1 ?! i$ }5.39.217.76葉酸5.39.217.76! r3 y( `3 y, ^: }8 ~
作用：參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞分裂有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( j. z; F- F
含量多的天然食品：動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類
# b, O2 i, p6 d) Q2 u# u) [公仔箱論壇維他命ＣTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# {4 H4 z% X* e9 N: \
作用：促進膠原蛋白合成，使細胞更緊密
% w$ N) ^" f! R& Z9 H1 ?, K5.39.217.76含量多的天然食品：水果以芭樂最多，橘子、柳丁、葡萄柚 |
發表於 2009-7-14 10:54 AM
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