$ M. {2 m/ ^ W% h2 ~+ Q# x8 ^1 H材料公仔箱論壇* O7 }9 R+ U4 `* G C, i9 m- L2 _
鹽.....適量
. c+ e8 P* l( l) g2 E1 l紅酒.....1杯
; \1 h9 O7 w0 E) {' T2 utvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....10克公仔箱論壇! H: {4 Q2 \& J$ ~9 B
檸檬葉.....4片
/ i) U6 ]$ R0 a0 e! a蒜蓉.....2茶匙
; ]; A# G. e/ a5 W {5.39.217.76黑椒碎.....適量
( q! s+ A5 n' y$ I; m% Z3 F+ o+ x* Q清水.....1000毫升5.39.217.767 h6 f# G; K I9 o, s' z
金寶羅宋湯.....1罐公仔箱論壇7 z* ?4 R% u" ]1 s8 O. m: x' y
甘筍(切塊).....1條
- @$ h) X' Z4 G LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切塊).....5個tvb now,tvbnow,bttvb. _# {% P1 p, N- ~- b
薯仔(切塊).....4個
E6 \6 T* M' n3 @# y# r" \9 g5.39.217.76洋蔥(切塊).....1個
; r5 `. v7 X' u% m& H: F- G0 e指天椒(切圈).....1隻
4 w L/ p. \+ a4 x2 r: ]: @ w4 q公仔箱論壇紐西蘭羊腩(切粒).....1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 H( ?$ Y/ U! l
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* }4 P. o6 O. L/ i0 m. F& G3 @做法5.39.217.76* F. l3 u/ P1 S! w) z
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。公仔箱論壇! a& p" F4 x5 b! `8 \5 R
+ o4 e( ]6 E* F' i) Q; itvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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# e: b: O& t- I- F8 D3 z j9 V1 c2 ^公仔箱論壇3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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