如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
* N9 {) }" f! L8 U) U公仔箱論壇
& L) p2 ^& M& q2 U5 m$ qtvb now,tvbnow,bttvb Q& \( d% y- ^4 C1 O, m
5.39.217.769 f5 r' ^' J5 u8 {3 I( J: k
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ N/ |" m2 m+ t
% v: x( k# Q$ ~+ G( q
tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 Y2 m, s$ b/ w( G
公仔箱論壇" n. h$ M6 P. P7 W
公仔箱論壇3 Y1 u0 f s. p8 n
優點1：抗疲勞公仔箱論壇0 u) }, O }; v# o9 e
! I, S. r. _3 ]. \' c; h1 Y公仔箱論壇/ ~. S) Z& _% W/ Y
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb; u4 l B; b3 Z6 d& V
5.39.217.76$ b2 Z3 r! s) }8 \7 D3 u$ S6 T9 f
# I8 ]: r9 K& Z# V1 U/ y: ]5 D8 D) Atvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
$ U& h* z1 l0 f$ |$ G' gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% o( n) p7 A$ @# L9 X2 g: M2 S
6 \2 h4 E- N; R! z/ ytvb now,tvbnow,bttvb優點2：預防糖尿病
, m, E! m1 d* j' ^5.39.217.76& r, Y s, ~& _) b2 h* S) h
! X1 h9 L/ b3 B8 i此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
" E) B- ]7 ?* S" Z# u8 D# Q& ]5.39.217.76優點3：防肝癌、肝硬化公仔箱論壇/ ]9 u; d/ V% H; g8 J- o6 D2 z
) s: X% @0 t9 @1 q& f4 t' P$ t公仔箱論壇
5 Z \7 [- w! O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
6 [5 C" G' j: J6 {* n8 }tvb now,tvbnow,bttvb
, }7 W, G) K& q% N. y缺點1：睡眠障礙
3 [. \: _ R" G4 E* r, F8 T- P( Z/ {, ]& H; }
: n$ P7 Q2 R4 P6 A2 I5.39.217.76但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5.39.217.76; i# c( c; i) e& Q1 Q1 A
6 @1 A* f9 R; c. o \) A) Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# {; o9 k0 T7 f7 ^7 A+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( c+ d3 _: j' C) E$ x3 Z; ]" X
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。tvb now,tvbnow,bttvb' \8 U; Y5 ~; T4 I! ]7 J; Y# T
公仔箱論壇0 N7 a4 _' Z# X/ f- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 B1 D8 P% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 d! m& P( T9 X+ q
tvb now,tvbnow,bttvb. H5 n( A/ |/ L1 k
缺點2：產生依賴公仔箱論壇9 Z/ m& |) w! o9 i
5.39.217.76" n ?4 ?+ Q% S8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B& G' G& x ~# F/ |" L: J
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 tvb now,tvbnow,bttvb; `6 v% U4 h( a4 _4 T
$ G b. w8 ?# P" M0 b1 \5 r' ~' o* D公仔箱論壇然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。! G* H. J I% T, ^6 s/ ]6 f
3 y$ L$ p. n6 V$ \7 e8 S* N' ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 B1 _5 ^3 R$ j- t2 ztvb now,tvbnow,bttvb因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 