地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb: \! m+ M, i+ X7 J: P/ G. r
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
$ M$ ]/ J0 \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e1 f/ S1 N; D3 l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb* `# p0 }8 M- g9 x. [- S# | C3 m/ d+ K4 ?
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
$ e$ Q/ Z- h$ {0 m5 L6 b4 V4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
; \& ?/ H1 U, o( g/ w$ k2 P8 D0 I1 A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P2 O# K1 p! Y4 a9 Q
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 T. k6 i6 [7 f. B* c+ _
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 k) d$ T- w1 _+ B/ u
* k8 ~& K6 l+ m8 N3 o; z' i8 [tvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
/ g- z* P N% o. d9 E8 M+ j4 A8 a5.39.217.76病以及夜盲症。
e O5 ]8 l- D7 c( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. n2 p; \. u! ^; L( p q- W; ?
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.76* D4 q( A, l8 O, x. I: e
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, o" k, U( q. ^& J- z) a; ]9 y5 t; K
5.39.217.764 E4 \% b; ^: s- T, D, Q' K) ?
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
7 ~' i! I" s7 Y* }/ _( }& v2 u5 vtvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
* q5 s- e/ l* u8 J4 C公仔箱論壇! e' e% c4 M- Q5 v. T' t: V
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
8 I0 z* j: P r/ c( p \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ ^ }) a" a6 k4 `
tvb now,tvbnow,bttvb% O2 o( U5 h! i
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇% g$ b% y% q8 Q, u0 @( \ @# H1 O
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
& }4 x9 s; m: l3 T
4 L+ ?0 Z0 V( S7 L7 P在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇- y1 Q% h; s0 k! b3 _: ^
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
4 Z" }- ~( G/ S, Z受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅( A- V0 G3 N% N; n
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.76( v2 w! a/ v' c3 h: ~ [% A
引發乳癌、中風等疾病。
& M3 {( l& K* F7 t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ |' ^0 \" K2 C: r) F' I* Y( q& P: O
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb0 k( Z/ I3 m$ f, d0 f
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃- V) C% b% H( p( j
為妙！公仔箱論壇 g1 S4 R2 ]" }7 f8 z# {% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 q) [) b0 q Y0 d9 p
時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇8 t3 W5 y) T' ?3 k! ]2 W
+ s7 d( O: t1 V+ R3 k/ u番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. @( w3 @( `" M7 u菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。4 c D X- a) y; E7 { |3 p
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 X& t! ~4 x+ p4 e! e7 ltvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
% b, [: I8 L0 m. T( _燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb# x w0 n, A' }; Q$ E
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 P& C: P3 k0 Y+ O0 h: V1 {
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。; v* d! Z; J0 ~: O
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ P4 }0 ^- s z* V; [綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
v% O( G. s: z4 I2 E! c' X4 u紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
