成為你的大我
1 z0 J: @5 B% P7 }冥想公仔箱論壇 q+ |* `; {, z9 h
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇( N% B+ h2 v( D
感覺你的大我，如你一般無二。
! K: E+ B0 d; b: Y像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.766 P+ ^# k9 M& x9 {- [, ~5 [- y x
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' {0 \- d& q" b) X. L' g" H1 R2 T; F公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 J1 R- X8 s/ X, {境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 d- _) ] V) A( M5 O& [# B公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先$ b% @4 }0 ~+ `; n1 {# B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
b. j$ S* n% M- G4 [# _( `% v公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. X2 }1 E3 f' [ U& e; \公仔箱論壇機作記錄。
( U- D$ w) _1 c* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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; d. N! a c; \9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 P' \: J# A0 m- btvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
I2 @+ _, e. I; v5 `# b把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76$ O, a; \) [ ^9 w% A( O
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" u* [: S# W4 k, a
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. w; Z v# m: N: i6 P5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 Y( K. q( F, |) _+ J! q5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部; X: X+ Q0 A3 Z( U V0 a5 I: u; P& F
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉; H3 n* g. _9 M2 S
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 Z) P8 y7 @2 F& H6 {tvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 |) A! ~6 M' \4 O( A
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
' h3 n* b, d9 l6 c5 e# D5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇& g( o2 O* g* f/ t& W0 n c- \$ S+ X+ Z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
# @" q% X% E. r& z; p* v感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb" w' M8 _ l5 m& F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 K! W. ^0 P# \' T4 F+ L( O3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 M" |+ E3 V* H# x' U6 i可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
6 ?' D. U+ h6 h' R: u直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional `" K2 H$ n3 E m) Q- r+ w! K+ s
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76; d) a* o. h) J& {. H
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇. O. U0 [7 y; t
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, w. G$ i E: s) C' X5 S+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈! v" j! q8 p4 X* a$ L$ N$ q
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F N z6 |) ] t7 l7 Y5 y5 {
) R$ b" J$ c/ }! o8 f- W5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 {0 E! q. z5 N- K你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
" a$ e( G/ A7 L* U, h& c迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中4 R+ x5 N& q5 f
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 T9 z) d: v; u- l8 `+ v8 w5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 {3 E l* X6 Y8 [; s* V' j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& |: O2 i" j- V' g. v。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
3 O/ ^. a) B! C6 ~: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [1 j: D. G% A" V9 \+ ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; ?% b2 M' ^0 N& `" h
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇# _6 m- N7 J$ `6 S+ t
大我合一了。
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8 G( W4 o* k& a/ r# h1 V2 }5 Y% ~5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇" \6 ?' \- ~5 x; b$ e7 ?! N V
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76# L% c& r2 g) u% s" h! e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 g0 W Z! F- R; M0 `" R2 m5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 H; N& ~$ f7 ]- g! H大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 M# f3 h. f, K0 ?2 t+ J, Q: F公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 u0 `+ i/ U# B
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
; z# Z; m* @2 A: k1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* O! ~+ e) Y' |+ @7 l; g
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
7 h# Y0 F7 j9 p7 t, Q9 k也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
a" d" G- t m7 D9 v訊息？
& a; a" S* [, C6 ` q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q/ s, u+ p: H" ~( }8 p, P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# e' w, _/ d- ?" t
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇: P2 h K0 [0 |+ \
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) ~9 V- [- {: G* d5 Q公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb) i/ ~ }$ p( n9 }6 O! q2 |
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 P5 V; P( | v7 E" C大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
, P5 n: V% W% j K6 Q6 R大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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