如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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# W% W5 a# E) W' H- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( ^ b- l. U" X0 R' t
; v( N' z/ k2 ^/ v% w4 a5.39.217.76如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* }: l4 e3 j
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優點1：抗疲勞" l& R# v a8 k& h0 X& E/ ]
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8 j8 I5 `0 H8 z4 n! q! ~8 m8 x6 {這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇% ^7 D; b( T; C/ ` `% R8 ~4 W
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$ o4 E5 g2 g# w" s) c% W) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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* O0 Q* B" b; d, r& {$ X3 m( }' X優點2：預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb) u2 s+ `. t0 W! c# B
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3 G1 M/ E8 f- Z0 g( G7 q公仔箱論壇此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
' l' I9 k! N% F" g" M. stvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化
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! M* }( X5 u8 w8 O& O' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 u* q4 A2 q. i% H; R3 j# L2 r& |' ~! R
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。3 K2 z p; T! b0 H7 |( j5 N
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缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q, T! T. n5 d/ r9 n S1 w! G8 M# Z
0 t7 u" X8 Q( U1 A公仔箱論壇公仔箱論壇 \9 ]" p; t- ?6 B0 ] E5 A
! \0 B* p- v2 r7 J6 M此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( j3 u! }0 H, V ~2 G! |+ r0 ^
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' N, B6 N7 |$ {0 K3 V缺點2：產生依賴
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( o. Y9 U# B% H$ d$ W$ g7 {9 v公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
' @" U* l3 m$ q, ]公仔箱論壇
( b# t/ `. } ?# S, s5.39.217.76然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。. a. J9 F! m. o) s* d: `9 n
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- a) Z! v* O6 L9 s$ p; _1 P2 P因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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