地瓜強過飯
) B8 O. Z$ s! A/ r- q Etvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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( S2 ?2 Z0 n, n" [9 h8 ^想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
0 D3 G" p/ }# N0 b$ B6 r/ z9 {公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 d# R& ^/ w5 n: i6 Y
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb6 T- M$ A- B( q6 l+ T
& Z K* K# d5 z' H* {9 U- K公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 @6 c9 b1 m) ?: O g* E7 o$ ktvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾 b7 r+ G6 Y* M( C1 ^3 q
病以及夜盲症。公仔箱論壇+ s; G; R; |+ W1 S
4 j- L* _* T7 y. {" G5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
( I! L* H6 T# s1 {! X$ m. d+ C/ ctvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡, [( M9 R: P. ]
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q; z' N) j7 _( R) h
; G$ t1 i/ v6 B/ x( P. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
+ i& y9 @7 ^5 Q, y" J' y2 G類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 P1 D+ f2 B1 ]
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至+ c5 v9 f' H9 }5 F6 c0 ?: C
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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2 T) t9 m" H6 U, _; O7 @* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
7 U$ w) V+ F/ |7 h' H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇. E- U8 o' a6 K$ x0 q
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
, h. i' i- o/ F6 H5 H/ \- h酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
2 Y) g- ?# k$ J W9 Etvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O+ N/ ?6 J( k" f: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 x9 w+ v- q4 C5 g: P
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
* t/ |2 Y5 S- f- ?8 F$ s7 Ptvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 p! ^6 M# k/ @$ t: C為妙！
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' v6 c4 u6 `. z6 E9 z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
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7 B$ Y+ _& r( i5.39.217.76番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇0 v7 u" N+ ^: u" E; B9 G( z3 Y. j
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
+ P" R, d1 r- x& o+ e0 @5.39.217.76花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
' ]5 n5 ^0 |7 qtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇% Q( g, z; e4 y* L" X
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 F1 K3 @7 y2 j. S9 k$ V$ K& k5 Z% \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇5 c. N; ^- ^ `% a8 A$ w
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. O/ `( }% Y5 A
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。公仔箱論壇. M3 ^ `- G/ \+ g, F) I
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。8 w9 ~( H: K$ }( w% K
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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