[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~  J1 v! I) U
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
* s1 J: F* i$ f% j' q& N1 K2 }4 L公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白9 K* |, N( P+ n
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇$ `! m' j4 c. X2 Q) l+ B
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ n$ w: G* A/ @6 z9 ?+ t! T
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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; m6 q4 O  ^5 n4 N8 r) H& Z1 A# v5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
/ B* T% a2 c( F4 Q5 |/ P4 d( a1 N* q病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- E% u" O# U" o# M9 r5 J. [! r" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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. x. m: d* j9 i& P8 L. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
4 b6 p$ C7 K. }  W6 q2 E/ [單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
4 l  ^. l/ u8 g& U, M- W公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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, d3 Q/ S/ |$ Y3 T" W6 M5.39.217.76同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
5 x5 P4 F9 e! C' Y2 I% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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+ H& Q' e6 y) K7 |# y' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
4 }3 v$ Y* K) i+ G2 a1 D, V; S$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
4 `( L" w, q& l2 T* N3 x( ttvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇' R  P1 @! K; g1 j9 V# u
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
: ?; x$ |, E$ V, o' {/ W" I引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 I  {: a7 k! U

1 Z. B+ N9 a) p2 qtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
& w, ^* B2 E# s# R: l3 k( \( Q. A/ Vtvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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( }7 L8 e1 F* z2 x- A, z0 M" x( H公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
- u4 w, {1 H3 I* Z! M# @8 {; c公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
+ \7 W4 W  U: L1 k1 R! r+ N/ C5 S3 E, p5.39.217.76花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 `; K$ g. v/ v
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5 a7 T* H9 r) U2 b公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。0 H: @) [2 b% p. L& @
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
: v$ _, B& `  l5 j  h9 t. `藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
9 {5 q. X9 e/ M) H/ Wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。% h# W% j# [/ F3 V3 T
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
5 h  r- ~8 |8 T1 X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。