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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 v, r. ^: F0 `5 \/ i1 F1 t5.39.217.76 1、葵花子，养颜。 * p" T D3 O6 z$ J
}0 }0 i" ~( U! p# Z8 i) {1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.76! N6 p% c) X& [0 R6 R
- _9 k" y$ P4 u! t公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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4 D! T- a& K1 y2 U' W% D. f 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i* j" Y3 P) K% f& X9 q
# [ R3 b" L- h( }" o% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 $ v" [9 [! q8 }3 w
, r3 y8 B" G7 Y) X' M' t 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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# E! o" H: ?# d- m) D- o+ itvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.76( {; m8 k5 b0 p0 j8 H6 }6 |9 P
Q: i" {8 T( T- t1 r2 e公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 5.39.217.76! i3 ]3 q% Q. d N+ r
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 : W* J4 V( j( i) c7 F8 @
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇2 Z! y! S% k3 e& ^
! \# t5 n6 Y! g5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 , G( B0 [( G/ d# w' s" `, g+ |
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8、奶糖，润肤。 ! A4 g+ z! V# @% n, |- o
8 G, P, Q! B7 d) s9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇# ]6 i6 D- N' Q* q& |
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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( m' E% k9 }6 A# C: t 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.76$ B" F* }7 R; ~; s# B
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11、葡萄干，补血。 * r6 u; e+ l5 T+ T
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇( F1 F `1 J7 G a
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇9 B* k+ W7 B* {3 D
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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! [- c6 F% H* b) }5 e9 N# L" f) Qtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 y0 N6 f; e' {; ?$ i$ d
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.76* v4 a( ?$ D, i5 X$ U
+ ?6 D+ C3 f# o' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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; I4 H0 y+ O8 [* X" ]( m6 `' d- k4 P 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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0 I" S# Y9 Z" O! i+ E. Z* [tvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 " F& W; ~3 ^4 {# P
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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