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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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2 a% J* {) z2 Q) F E5 C& k 1、葵花子，养颜。
4 [# K, i, n w* ?* l) A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* V; _. t4 c" U- @
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 : ~/ H' w" @5 z4 Z9 m9 t
# [, L2 y9 I2 @; y1 |0 \- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ) Q3 H3 o" A# v2 q( M
. P( c" P# f+ o9 `5 ~4 J 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# v- V4 E F# _/ A5 d, T; ` ]
3 _+ R! Z5 v# K* p* U" J9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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( t8 q& ?8 e( n6 htvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 A9 Z9 @( s- K* {2 P! e
. L& A0 J# e6 ^ s/ w/ \: _3 ~ 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 t H5 r3 C7 |+ R! d
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇& n7 W' |, v" f/ |
8 Q' w5 u% ]$ X, @3 O* P3 ` 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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9 {- s% ?) m) |' t/ m公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 V3 c7 o! d F
0 S, K3 Y+ v0 c' k' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇# c& U! y, _2 {3 [/ @) y2 J
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 c3 v' I! Y: F! V1 J$ o/ a* y4 L) t
% E: N+ C& V( r! |公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 * u+ J) U& H: |: v
0 B0 n' L" ^; u2 a$ r 9、巧克力，怡情。
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4 Q4 @( U( B! gtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 . M$ f! J( b: z* A+ J
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇6 R% z# j8 J: p3 x- P8 l% g
! h2 [2 }1 S, M( S- s- z5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ( M! A g9 K) _
: [* u+ r/ l5 }7 t# W6 a! n公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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1 f9 b3 H+ K5 ^0 d H5 S* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ( L# F/ {* X8 G& N0 `
0 f$ ~! s4 V! ~5 @' F o公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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9 V" n# H4 B, H, ?7 U公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
5 i' u I8 O% E8 O8 s4 S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 u1 v. |5 A8 I$ _
13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇* {5 {0 `5 x0 C$ F5 t3 o, h8 w+ q
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 : M$ ` q6 f/ t& { f! w: R! H
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 2 e3 ~8 u- o- Y
% _9 s) Y1 B7 c7 s' U( W9 p) N 15、乳饮料，有营养。 # L' N0 S# k5 u/ q# C
8 O1 ?1 H. H9 I* n0 |2 s8 O 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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