100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识
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> > 1. 每周一次晨爱5.39.217.760 Q+ ?" C: }5 W
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经* v. L+ w3 V, H$ ^+ {% x/ |0 D( m
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯% j9 [- w. D  s! p
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! a4 w' B$ `8 G0 W: r6 ?8 F
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗tvb now,tvbnow,bttvb0 M- Z! p4 j. {& j6 m1 B8 n
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着4 M1 W2 j/ }) ?* `
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d2 {' n6 @6 w. @! S4 `
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫tvb now,tvbnow,bttvb* `+ R5 u4 S; B7 [8 n. k
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb. M9 e% X6 W1 _8 R1 U+ r0 H
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇+ s5 c& x# i; A+ a! K% }  v
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇) x- C) ?" d  o) N( P
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb9 O: f  @4 ^2 L( W

> > 蓝色题板9 ^- _" W. ?% h/ h* S5 n
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.767 g; u5 g$ ~+ y/ c
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇" ^$ k) n* k4 H: V3 R2 K
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 T( f7 e1 O% l# X
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.76# g: }. e6 H- w5 T
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& z+ I5 f. A
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb; R2 {* V5 ~0 X% J; T
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨0 h2 ~( ?* ?5 i+ f* C  @# J
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇7 J" Z5 ^- l3 o: {- p
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇5 V8 u& R* P+ b4 c1 y
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇4 B1 Q" I! B/ c6 ~8 @( ^
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.76  H- c+ ?* z5 p; G
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
5.39.217.765 ], @* u( l2 _  ~
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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸6 B! G: p2 \- U6 G3 f% F
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头, V/ P) \3 i0 v" K
> > 45. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇. E: j  Y* [+ |# B( d/ U
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水4 O. H5 D6 {5 N- z
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房" }0 O- t! e; U7 ^& p
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机4 _* D, R8 G! H' N0 P* v
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ I: |! H6 Q1 T
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水5.39.217.76* n8 J: k1 Z# o# R& F2 ~
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.76, a4 S) G, e, J9 ]
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb( u* t! G& o- e* S
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ H0 D; }8 s* j
> > 59. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb, D' b% ^2 S& \. Z% E% T4 F& ~
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩公仔箱論壇; _& c8 s& y# h; K" H

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.765 w  f4 f7 p" p2 M1 Q# q, k/ P- X
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶. j( b+ B8 I5 M( C! O( C
> > 68. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb2 L. B3 j0 Z" m: r' x# u. @9 U/ q! k" g
> > 69. 控制盐的用量5.39.217.76/ b% v  c0 S4 @
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ }: r) E- K2 f
> > 71. 经常嚼口香糖7 f+ ^( j2 l# S+ W9 q) C; |& @" o
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘9 G; R! u- r9 V% T/ c7 `
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家tvb now,tvbnow,bttvb* K+ [; v3 n4 U& D: e$ B
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松2 d3 y8 y! S% \( T3 H
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> > 橙色题板& _3 I* U. K4 p/ r- B9 h; K1 q' _  r
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' r0 L. y9 T1 Z0 w/ `
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇# i- V2 e6 }$ f: [5 a* e
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇$ L7 |' ^8 y* Y! L
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb9 N) k$ l# S& }% A! g! a( L
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单3 C: Y+ V& J: T- O; X' L6 g! N
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆公仔箱論壇0 ], K$ ~/ q9 y
> > 90. 边看电视边做柔软体操# `2 F  @' A' G( C* Q$ q; G
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! G) E$ k  J; z1 X8 F, C+ i
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上! B* w8 e7 T: k1 d( C; L
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' Y" F2 H6 Q  O
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- q( z5 s: D' U9 R
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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