如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
% |6 ~' Z5 X5 G' btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ H% O L3 Z; \5 @, N, m( ]! Z
: \: ^4 G3 ]& c) o0 x0 f
$ @! d: o2 s+ f! X9 K8 e. A; ~" U5.39.217.76如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
- s8 y, t. e# q7 B1 W' R5.39.217.76, {: S1 V% H9 a; i9 _
$ J2 K" l# n4 ~% {0 x. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q' A, D; y* _4 b
* N/ W/ P! \0 H% D: X% g `9 |# s公仔箱論壇優點1：抗疲勞公仔箱論壇1 G+ U+ M% a- m5 W8 ^) v. `7 s0 r
- k1 @8 J4 G J3 t0 y: l! [5.39.217.76, o/ ~6 Q( o& J
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 B F3 _9 f; O& k1 k* K
tvb now,tvbnow,bttvb9 P& Z8 C/ d- D1 N# \* B
% X$ m f8 B! R% O3 D
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。5 {0 Q8 P6 e& d0 b$ o
6 o* N+ V( W9 F5 x" e
' e& R4 l4 K& U* ~
優點2：預防糖尿病
8 Y- c% V. d* _: ^/ G! T( u7 O8 }% y( @) N6 z5 y1 Q0 b
公仔箱論壇. v5 C: h2 l) ~$ U8 N0 G4 z
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
% M' I- h. v) z* |6 @6 E( ~優點3：防肝癌、肝硬化) f0 S- P6 ]. _& I4 O. ]
. g5 d+ Y0 Z0 {1 t
. j* ]4 p! G/ @9 R而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
9 n5 l' p) [# @+ e- x
! ?. O' r. H; e9 htvb now,tvbnow,bttvb缺點1：睡眠障礙6 g. k' X$ h9 S7 T4 T2 v
公仔箱論壇8 e8 |- ]: [/ m2 |7 `0 n9 Z* w
: d/ X. m8 f9 n7 V6 W5 U0 C公仔箱論壇但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
' b4 T4 q3 ^4 s+ o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' S& P) ?! R7 B& R: c" s
% z; Y% a( ]( I: ?7 C$ Q" o公仔箱論壇
! J4 G8 h z8 {) r( n: u6 Y4 h此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
" g" r% t" F3 a! m5 a$ N1 @/ I( k公仔箱論壇
. [! O' d: S$ z公仔箱論壇
7 n& W. ]. U! V+ I4 A2 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# N- J) A$ r, G; o
. {1 G: ~. D& S- B
缺點2：產生依賴
: k O' V/ a' f* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' w/ {+ |9 I$ ~+ Z3 R. V
) f- b7 }5 X$ l/ Etvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m& ?0 W: z$ F/ m/ T; s
* W5 C$ {7 F& f5.39.217.76然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。( W' F2 w2 N; A/ r" e: E
公仔箱論壇- p% t! e; m: m2 Q. c
6 D, Y! T' v3 n$ Z7 t! z
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 