[健康資訊] 平常要如何養胃呢？

li60830

導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下
. O6 m( [- Q; v9 e
. d& t! P" S* q; j, gtvb now,tvbnow,bttvb8 N& y" D! K; C. t) x! f- S# c
日常我們要如何養胃呢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" l! d8 u. G0 P; C" `' z
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？5.39.217.76; b- J$ n! [0 D
tvb now,tvbnow,bttvb) ]% h7 T) d5 N3 Z

3 F2 h; p  E) B( j! `( M$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、用音樂來安穩腸胃tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 M; h2 g5 {8 W, V$ W
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
8 F: L/ g9 Y4 I! I" A, r
7 v; @0 w& K& R0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2、運動健胃最健康
& M0 f) I) J- E2 f/ \1 C“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
% l& j8 p$ [% ^7 k5 Otvb now,tvbnow,bttvb1 ?! `7 ^3 n: h1 b7 R2 k3 B6 N
3、適當的刺激腸胃5.39.217.766 o5 n% V/ h* m0 h
從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
5 I: T% w  K5 b, O
; ^5 ~8 J- \5 J& b" G4、食鹽溫腸胃
+ ~# c& A6 Y8 \, g# Q這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u( l+ A# v6 \) U, z

/ D  g) Y! \( P; i. Ztvb now,tvbnow,bttvb5、情緒要樂觀
- M( C( d5 ?5 t/ M5 U0 Y5.39.217.76研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
9 L* J3 f: s* p8 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, J& I) I7 i8 Q# M
6、衣被要保暖
7 a8 n; `5 c3 l+ z& h7 t7 _公仔箱論壇因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
  u$ D0 J: u4 [/ h4 h4 A9 |! m. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 k) ~: ~8 k2 a' g/ @
7、不吃貴的只吃對的' w8 o6 A2 ^. T5 _7 _% }
養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。