% I0 z6 b% l9 H7 g4 c公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 * W+ y# D. d' O- x1 A! ^# p( j0 F0 j- G6 z
6 S7 k2 u, h4 b8 C3 W; _+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 [# C1 N- E
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L( N6 Q. ~9 _6 B: I: Q6 o- P; E. |
* O' T3 A' @4 p: Dtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 + P5 L9 [9 D3 F+ t$ i' D: C! |$ S
$ _: J& P; \5 e/ [1 }公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ; f6 O% ^( l" x3 U& S4 X
- M: V- X9 u/ z8 c: L% q! H o y 3、核桃，可秀甲。 8 P) B# m# B& d1 Q1 {8 D
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ) P' H- M) g8 ?" a
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4、大枣，预防坏血病。
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: z2 E a/ v, E1 U G/ H 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
& l: y2 ?) x6 S1 T2 m' N8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 I# A5 [6 C0 y, C9 @
5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇' Z7 }8 }9 N4 I$ v$ m9 W9 v) R
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6、无花果，促进血液循环。
& p4 C% I! ^; B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T8 f/ m/ W$ d; W# {% r5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.765 h8 p$ R) Q' K, e4 t2 b4 M
- I a5 E. J S/ _( Ltvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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: \7 i$ j7 ]$ s+ {$ t. D, v5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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N4 M( `4 F3 Y+ z, n' j( gtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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/ b" s' Z& A- O) p8 a2 o# V8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 t, W/ U- M/ b& ?1 j- d
2 m3 B8 m- B) a8 B) `公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇. e$ G: Y0 v/ ~* s3 t1 H
( r% q3 X( V8 f. A+ M 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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/ [5 P5 b4 T0 B 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 0 o* Q8 C; q0 P# e: b' t7 l
& G1 r. p C9 ~9 }: t( M5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb) O* E( n1 d! K3 d
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 4 f+ b' d7 P* O
/ i( B* E5 |& q( T& I" _tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E' ]7 b# n, b/ o# ?. L. W# Z* U
7 ]9 O! x/ q% N m4 K3 [- H' d0 _tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 - x3 J) H$ W" s/ A, {
+ S! D* ~6 y& P0 U, @1 D1 T9 P5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 6 X5 ]! z9 |& x) y8 Y7 w5 j. _
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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