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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76' g, n: ~) e6 s
$ y* w6 t/ ?8 S- A. s! S; f+ w 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇! r/ M( d) J6 O4 M5 w" ?
9 L! [2 I* A; P9 V* o# d公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & I1 _" g, m. r) S" Q
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.76: {- y/ y" A/ [ Z0 g9 D
% E _3 x% F+ ?- M0 v 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 + n- c9 u$ n1 j5 \8 ^2 n ]8 ~
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇6 o" E( g# D+ N- _& X0 k, o
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇& r& ?6 `- B- {
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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9 e& q1 [: {3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 " R. M! i/ M! I9 _( d6 r; b5 S
. J; d2 _; ^ `% R# s5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
' I1 }+ D% r q% H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 v" u; m/ T6 o1 B0 |
6、无花果，促进血液循环。 % \: M4 O `: H! d0 \3 K
" a. A. j% ?; o# a) R: O 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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' M; [9 ? U" Z' e 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W& ^9 S& X) L2 y5 g) w2 d/ u
( b4 c9 m) q- _9 U0 O 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.76/ o2 y0 Y/ W% w3 J
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9、巧克力，怡情。
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8 c( P& h; G- U+ j5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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: R4 P/ ^( J1 |4 f5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇9 Z* {9 f' G; j) S: p* i: K: z" z
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11、葡萄干，补血。 * c9 i0 ?+ `# x O2 r. G
0 z/ U% N/ Z2 z) I9 m 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇 ]( ]* m2 A/ @- s
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb( `9 `2 F2 h/ g: g4 F8 e( J5 F
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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" `; b4 V# p( n5 e- z, Gtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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5 N+ h8 S3 D8 @ {* L9 P' y( Y公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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