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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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( m( p' b4 e# p, e8 d: h" j# g# w 1、葵花子，养颜。 5.39.217.76$ h- ]- {4 N9 t. F! w3 ~* v
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb& M( [0 M% d: ~& \% M; x9 P$ Z
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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$ U0 @. y) r/ s; `% J3 I$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4 s/ ~6 c8 L! p0 r+ A( [6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76- C) q* [% W, q
9 O1 V9 q+ x: Q/ R- R9 l 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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1 _5 m9 ^, {4 X! ptvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 + a+ i Y# T. d( B
2 r) K ?. F+ i" g( Q 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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5 ]+ `# u2 I- Y' f. j/ E- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 / @( G( [; @+ u
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 - g# |( V2 s% e
; O' I. a) s7 }# \7 n) n9 g8 } 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb, }2 Y* G- }6 w# n% B
9 u3 Q6 K+ n$ _6 ? 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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7 J' L+ P$ `; P公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 V( I# V3 Z0 i: z
+ x( T1 \7 Y$ h7 J8 N5 ~( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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8 D$ D* ?9 ]. W+ n* x' v 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.76" A- r8 x3 r" R4 D& X( r8 k
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ! Q/ n: S5 j2 u1 C, B0 J
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11、葡萄干，补血。
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/ C4 D3 I) {) M1 a8 _% f( O公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
) P3 W9 Y3 h# T) q$ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 Q5 R" ~' K9 ~# R; e$ B
12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 x, Z z( G7 `
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13、柑橘，富含维生素C。
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+ M" O u# Q& W% b( J 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 h5 k' L& e, D5 u/ [9 O6 p公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |* W) G/ x( X% M3 ^
8 q' ^5 {/ G& j; u `. p% R- R$ s } 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
/ Q* r' ^' Q4 d) {! K: C X3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `( z) E! a$ [! Z
15、乳饮料，有营养。 ) i9 X( p4 h; v, K; T C. \
9 D' g- T* @# N& ~ 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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