健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 7 [+ k" ?* v( [6 W% P' Y! U2 x
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 4 |, S0 O# Y8 W; p( Q- B
7 h$ B; d7 ]1 H 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z- C) f( d7 {7 j! D1 M
. L/ g- k: K. v* ]3 C( P5 w; w公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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4 K( P6 {1 }# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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6 X7 M% l Z- D* K 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 P6 M' N; S/ |4 Q/ y& D A- ~ 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇: W5 T$ |4 D+ Z2 q2 }
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇- b. u9 x% H7 A/ v
. O H- G9 v# K' w% z 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
4 H$ X0 H' ]& z8 b4 ?1 Z1 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C1 @; _" ^; ]4 z& F
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 : P8 C2 w- B. v9 i- s; P
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5 p) V( O3 k3 }6 J& _
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9、巧克力，怡情。 ! q3 {0 F1 J7 @8 \5 M: y
0 W7 [4 ?* \+ a. `$ f公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m( J: q0 M8 ]' y" T
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \* Q0 A r- Q8 x2 Q1 j
" }, Z4 C& E- E3 S% R X6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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' f% q( x4 l& U3 Z0 g* I5.39.217.76 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, Z3 v0 E: R' u1 z! t' z
7 N/ J+ e- v/ G- Z8 b5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.765 O& @& O8 w0 D7 e
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12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76; _: E2 d$ t- J" {" \3 E% H) h
# }5 f! f" M, {- o8 g- { 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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# |; X+ g: O- K! Q/ n' _/ f9 J d" f 13、柑橘，富含维生素C。 # {. h0 I8 t4 Q* a' l. \- Q
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 2 D9 g, H* ~: U; U4 F( h) `, c
# z+ C# K9 x3 U; } N7 W$ `* e1 btvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.769 c7 ]( x" r3 |
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇/ \$ x9 ]0 H& s1 J6 ~5 y. g
% `5 r2 u+ G$ p0 W: ~, X 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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