11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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4 I& G1 _% _6 A q6 l9 p+ p; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
\2 O1 U4 \+ p5 l+ l+ K5.39.217.762. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ f, |* b( o% `7 ?% P- J0 V
3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 }3 \+ U5 @/ S3 V
4. 茄子，秋葵
l( j+ ?& n9 P' N: k* C5.39.217.765. 堅果
& n6 v# ~, F6 u, a, N& x+ f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油 5.39.217.76 X; t) ?: z9 o) t; @% J; x* E6 n* Z
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.76; Y* Z* E/ \5 K% t; ~4 d
8. 植物固醇強化的食物
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10. 魚油
7 s9 v/ I2 l: ]. A7 M# e& _11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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