11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。9 @. ?2 W1 J+ x
" [$ `3 \) F5 ]7 W# M2 M! Htvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& O# v$ O) w) ]( x) h
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1. 燕麥
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5. 堅果 ! f2 J$ k ?; C7 l" W& r
6. 植物油 ' k, |- e# Q9 c
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
. H. K* {% J3 P$ T1 U4 d% Q8 dtvb now,tvbnow,bttvb8. 植物固醇強化的食物
`1 N p0 \( G/ r u2 h5 o9. 大豆
6 d( j" E1 V+ f1 Z10. 魚油
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發表於 2009-12-25 11:35 PM
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