11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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6 [4 c. ]! M1 z; v3 D5 Gtvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。, G6 K* ~' X0 @: V/ e, P
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1. 燕麥
$ z6 E7 V# K2 V4 X5 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
' S+ N E! a) j- i: S d& n/ D/ d5.39.217.763. 豆類
% T a# G: s _% r0 I. B* W1 ~5.39.217.764. 茄子，秋葵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H$ \$ D7 S+ _, |" D( \: n
5. 堅果 + u' g2 \& k% j6 E+ X# v. h$ r
6. 植物油 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 m) ~) l: I' g5 Y# R. M% X1 n0 C
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& K# Y3 i+ p' |, E
8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 r. _8 b4 V' J. S
9. 大豆 & L$ _( e% ?6 C! K) O
10. 魚油
' y6 H' l: @+ R/ W/ g7 `5.39.217.7611. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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