11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇% q& V% l3 \2 N8 y2 E* U
! q6 W M* O6 M( E8 l這11種降低膽固醇食物如下。
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- |4 {2 J) k* d7 v6 G4 Z( Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥 5.39.217.76# w4 Q- F7 g% z# h5 r; [+ p, p
2. 大麥及其他穀物 1 B8 R+ Y' T; l
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7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
/ ~1 Z( U# C/ P" E# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 植物固醇強化的食物
$ Q+ A- v8 ?3 q$ ^- ]( L+ u, A公仔箱論壇9. 大豆
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11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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