[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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& ^+ h/ p* U2 ^4 y4 s$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: G  N7 o5 O2 @9 F) L4 |4 n
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這11種降低膽固醇食物如下。5.39.217.761 p" Z3 g! Z6 F, w/ N, R
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1.    燕麥
" i  Z* _8 W6 |! I1 A公仔箱論壇2.    大麥及其他穀物
7 ]+ f( ^+ N( U& l9 d7 V2 H公仔箱論壇3.    豆類
' k3 ~7 K5 N- p7 U1 D公仔箱論壇4.    茄子，秋葵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 R( k. M" i8 h3 w( j, W  w
5.    堅果
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7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
6 d* b( o$ o+ E2 Ptvb now,tvbnow,bttvb8.    植物固醇強化的食物
$ d  k" U8 I: H2 I" K公仔箱論壇9.    大豆
; M0 p, K5 ^; S5.39.217.7610.    魚油 公仔箱論壇& l* ^( w2 c# h& x  N) [3 [$ k5 ~: Y% c
11.    纖維補充劑