11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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# `* y4 N; c" N' Otvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 @/ x6 c8 s/ K! t! B R
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這11種降低膽固醇食物如下。
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/ ^% p0 g$ |2 A1 \% E5.39.217.761. 燕麥
7 A$ o$ Z7 b. a. `2. 大麥及其他穀物
8 @: ?9 ~* ?, I* d6 T3. 豆類 公仔箱論壇# h" \3 }0 ]* A4 U4 i
4. 茄子，秋葵 tvb now,tvbnow,bttvb% N+ i8 S4 O% i$ O; W( R
5. 堅果
* L8 o# \# V F4 l) I7 }8 ktvb now,tvbnow,bttvb6. 植物油 0 w7 j; m( g. G: ?+ Y
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
" \. k) \1 [9 N0 btvb now,tvbnow,bttvb8. 植物固醇強化的食物 公仔箱論壇2 @2 p6 b$ i/ x' L/ K+ Q" V
9. 大豆 5.39.217.76- l, E! Y# X2 r0 G; u! c
10. 魚油
$ e8 ]! T( j, K6 t7 D, N. N& Y3 F11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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