11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇( w& Q& [1 L' X
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。5.39.217.76- E4 Q% D- q' L5 \) u6 ]& o) B
9 ^! l3 f4 C4 j& ~2 k這11種降低膽固醇食物如下。
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10. 魚油 , _/ J- u# d$ w/ N$ M
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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