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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。8 h+ t6 y% O& O) w$ p$ u- k
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; y. q1 _! e* o: O- d; S" c" m' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
; `/ U; X6 h5 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
8 c2 Q3 O/ _- I" }- Y+ C6 h公仔箱論壇2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
/ L: g u6 H6 ?3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 n* i! c( W; Q! p
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。8 S O7 C: e l' E5 n; S4 n& R/ f
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
3 u5 W$ G( m$ m9 e公仔箱論壇2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。公仔箱論壇9 x4 q; O( ?* m" ^ w9 }7 v" t O6 _
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
+ u6 F1 t- X4 N$ J0 M$ _公仔箱論壇4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
2 H; c% V1 y. [# g. v公仔箱論壇5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
& e5 T0 f2 S0 r4 a: m5 E' v6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。公仔箱論壇5 m# I% e6 A1 }, A
/ P% Y( X+ B1 }$ W( h6 o }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' H, V5 M ~' o9 I8 y
圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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