2 }; ^3 m2 ?5 L+ J公仔箱論壇貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 r: a- W# ~* \! ^4 ], `. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q1 w- E/ T3 w4 U4 Y) R* l5 P
9 Q8 E; u4 ^' v9 w/ z
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. G* w8 u- i+ o% J8 P. s0 z+ X
▸1.飲食不均衡。
" X5 d1 v, T( etvb now,tvbnow,bttvb▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
9 J7 o: d3 n0 O, Vtvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。
) l7 u" }! E" @& I) R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。
4 b" t+ e( F! M) I4 \公仔箱論壇▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I0 m- S W2 [& |7 T# C
: F5 n2 B: W6 |8 C: j( L Z' Btvb now,tvbnow,bttvb
) c! s) S, e, u6 n7 p0 w
( z! n! C* }* S1 t
- n" k+ ~2 k/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康
- e) j/ ]. W8 r公仔箱論壇
6 ]# C1 z" ^7 {* @6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) i0 p! `# w E' j! _
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ B7 Y: `7 Y/ `9 |2 D) I ]
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
1 p) K- Z' a8 f7 X* V2 f; a( S) X值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。5.39.217.76: l, Q8 v2 W" n4 I; d
tvb now,tvbnow,bttvb: `7 y" W+ O9 z7 y- h
4 \8 d3 e' m4 L) C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb/ r( v: ]( l6 z8 Z! Q I
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。公仔箱論壇. C1 m# ]; X' D+ W
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
; O! a0 ^: v7 }; c0 Z4 i公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。; H; L% T; w. G. u- ?* l! N6 w% J( u
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
. {* L9 g0 H. I$ ^' z4 K4 _2 g# m公仔箱論壇▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。8 ~. J7 n, S0 L& L/ }) R
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。5.39.217.762 w0 k7 {3 P' u l5 X
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 