/ T" d) ?+ G% q5 O/ q/ ]7 n g9 k5.39.217.76貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。( J& N# f/ ?0 x: o6 W% D3 N# O) s2 N9 P
& T$ u: G* W( H5 C j$ k M5.39.217.76
; P) o' V7 i3 M$ G* N5.39.217.76許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
3 B7 |2 L/ ?# E8 j% K; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.飲食不均衡。
5 _5 ^6 k) d% b, ^ v# q5.39.217.76▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
1 j( h+ |. t# k: \/ ]+ s& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。
# C. D; o2 ~% L( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。公仔箱論壇2 y& h: ]" V* ~: Y
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。5.39.217.76/ o$ o, I% H4 Y' W
+ }, D) d8 T# S/ ^ A" @* T2 K5.39.217.765.39.217.766 d. X% T* C0 T: Q" _
0 M& d0 g1 e: ]2 y! @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' G) U2 T) `5 @4 \
圖／取自NOW健康
; {) G, C' \1 N7 \6 t* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, n: s; _3 U8 r7 V- A& E2 O' v/ u
tvb now,tvbnow,bttvb$ d3 O7 t% @+ @& g, T
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。公仔箱論壇( j# G1 B/ t5 ^! t* r9 G5 w
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
) Y8 h' @4 F9 k5.39.217.76值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
. b# f3 K" ^2 o; q8 x3 U" [
3 y; d1 T8 k1 A; O9 m5.39.217.76公仔箱論壇0 o/ Y" U# i# b: Z! t: ~
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 ^% p$ u- ]3 H5 a* {. t1 B$ G
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
# k7 j, u) I9 c) K1 m: j& f! O; b▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
8 J: Z0 u! r& ^* l" ]6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 d& p/ R. ?1 R' I( r
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。; ^& \& g8 B$ K/ \
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
& O) ^- r, Z( b; Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
- l/ K0 d( D6 P$ f |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 