您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76: u3 q! ~* X) ?' @" i7 K
3 h1 G" K" T( R+ c! C' ^0 a7 g; `公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：( M7 q+ d8 ~; W% U
5.39.217.769 ~/ _7 A. M f4 q0 ]
1.唸書的最佳時間5.39.217.760 r$ ]9 a' F0 y- `! ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
6 o% u6 a5 ]- F; E- J公仔箱論壇
$ u5 z' B/ s2 a0 v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
# r7 W3 V8 R- b, U9 k在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb. W. Q+ g# y! M7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ p. p S$ K' R* S' x
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% G$ S+ W0 r
/ Q( z G1 p' w; L6 f4.鍛煉的最佳時間5.39.217.760 {7 p1 U) L7 X( b' y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* _( m2 m* N1 p2 R$ M+ B
; R3 j8 j# y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間% X. D- E( c, T8 i Y; Q7 H
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* Q6 F l4 o. t+ {# T
5.39.217.764 m9 A8 a3 P3 h6 l
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% d% e4 |$ B# t' t" _/ e
飯後45分鐘。
3 D* @1 z& d S: @在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 D8 E% Q7 h2 ^( _2 a1 Z* _6 K+ h& s* v如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S5 ~% r* M G
9 \/ f d+ V; K0 ^& }) o5 N; H
7.睡眠的最佳時間
- j I; T' N) B5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 q* _( t* N- ~$ T; t+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇7 Z4 M1 W1 ]2 X5 X' W- A2 b
1 Z3 j- l! z- e公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
V' W5 H: V. C- U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" x, d4 T% ~: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 ^) c. o8 ]0 i3 D- |( C. Q
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇+ K/ N+ V+ ]* `9 A6 f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; V1 w3 `1 o3 A$ U, ~; J! j @$ [' V5.39.217.76
) a: ~4 B* Q+ y7 Z6 J/ R* h$ x10.飲茶的最佳時間
9 `; _ y" X! ?) r! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇* a& F( V2 u8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 C% g) o* J- b
) k5 _0 \9 @/ u0 R+ m公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 