您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb$ X ]' ?, E( h# L Z
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& h% y( ~: r# ~ d# P6 i" i( w+ s
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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3 R! \* `% o% v$ t5.39.217.762.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% w% Q$ M3 R9 y' a* I6 g; N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 v$ A" J7 K% ]3 C5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76: k* h5 `0 s" M: j) y: s& U3 B7 o Q
! g+ T5 Y7 _$ s) W! T/ | M5.39.217.764.鍛煉的最佳時間
3 W4 ]" z2 q$ F# stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇& F& g, {# q- l% y* y% T+ g
& A* Y& Q* w7 ltvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 ^. C- ^2 o ~& k! [& U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
( @' w$ G/ x. o G1 F; v7 itvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
0 G* u: O- t; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ [* J, b$ z) ^% k如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ n5 r& @/ P# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 w% R8 ?% E' [
7.睡眠的最佳時間 1 Q6 B5 m/ V' e
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ F/ v1 C+ @# f+ M1 W" Q7 Q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; q3 e- s, T8 M! _& H" |
# F# x1 i# c) X3 f) t" |5.39.217.768.刷牙的最佳時間
. q7 |8 N0 ]0 j1 w3 q' e; _公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ S, j0 c2 v [
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9.護膚的最佳時間
2 D: @2 q. ?- M, u5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- u2 d; c4 |" |: v( G公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
- u4 {1 L ^, K7 i; E, d! q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76; T& H5 z' X5 R, U; A9 C
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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