您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
( }4 r# J3 h2 y$ [9 t5.39.217.76
" v! R# E- K6 wtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：$ ~! E& y1 g9 t) }: U; r K! y3 O" u
! }. y' b3 ~$ Z, J1 H% P公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
2 m! a1 a, ~$ ?* q# z. k5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇5 i9 B* U( Z A- `% u
0 A- p& w4 G: b: K; d |
2.運動的最佳時間5.39.217.76' S: ~& k9 V; Y0 n& o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- a5 m& R- {
: S& d% ~8 s$ D+ |4 a5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
. y% X4 W4 G/ ~/ _' \9 h0 R `6 p j: y% s* h6 _
4.鍛煉的最佳時間
3 j7 s( a9 e" c公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 A `" w) G# I- @* G1 S6 m) l
+ j1 |# q! G3 z5.洗澡的最佳時間
9 `+ |% b5 F% P5 q0 @晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 g( J4 f( r% ^) y- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) H& g7 \! R* y7 Z8 e" m( Q$ ?
6.減肥的最佳時間
0 H" w+ \6 v- j; q6 F- w公仔箱論壇飯後45分鐘。- r- z" S8 g- m& `2 c* P# m
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇8 N% _! y" w8 z8 w, f9 ~+ e
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- Q% u0 W% m+ \7 Q% g" `
/ e( q2 t/ ]: g3 N M" A% b# [
7.睡眠的最佳時間
, [, T, ^# u3 ^8 N8 @; g5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r Z$ b$ y4 ]3 G1 Q$ T4 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 m+ s; U o7 z$ j" {2 h5 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: j% Y( W: O9 j
8.刷牙的最佳時間
" f* ^ L) _" v e- b應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' z* L% h: k$ Q! W. Y B1 W |9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ P' `0 V9 }- t' V0 E
9.護膚的最佳時間& j0 x$ O, I2 \, d$ s ]( O$ L6 S7 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 B+ Z: c; d6 C' z# ?+ t5.39.217.765.39.217.76) i' j8 z$ X! m% k, y5 Q1 i
10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇4 \. o) ?. E$ k% d* C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ v$ M6 U- _7 K$ V
: `' P% n" [' G) h1 p& w4 t公仔箱論壇公仔箱論壇! K E9 A( Z" R/ X* l
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 