您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
( w k& f& P3 Z4 m& T5 G5 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 p4 s1 ~: U Z1 x# z8 Q
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
" O+ d* Q( F) D( e( [) ~/ [- {. O# V) t! G3 a7 u6 K$ M
1.唸書的最佳時間
3 g! i0 S9 b& S* S% Ntvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇! b7 R2 i$ r+ W* G8 e8 i; v
. b& |1 J1 W: [( s# C! X3 U( S% k2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; {+ d M. ?/ x6 S8 A5 u9 d
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( J" ?0 e, b! B9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( f& N1 K8 ]% F' ~# K
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" {" C% n1 K k# |$ W' `( ~. o% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: [& B- i @. P+ t6 G
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 m$ K3 I/ y3 u- s ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.760 L& J) B2 Q% d1 M& U4 _( J7 f+ V- @
5.39.217.76) m" Y8 m, W% y, H
5.洗澡的最佳時間
) |" g3 F; J7 a晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
) W& v8 e' n' O9 D' {7 [6 i
" N' ~' H& a9 J公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
+ U/ Q" s# t, Y$ P9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。5.39.217.762 _8 w5 E% _# E
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; f4 C/ N! v, H6 S2 R I如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ u; s9 G6 X9 G( h1 Q, l
公仔箱論壇" P+ O6 d3 M- T9 L0 Q% R; O
7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76- U' Z$ a {& K; z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 {4 p; A, h3 `& z& r晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' D E* n* D; u6 `# [
* {( q0 ]5 X& {; D; O( a9 stvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間5.39.217.764 {# \5 i y; D% V+ H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.766 C/ F5 U4 M7 ~& U
, n8 C9 Y( g( z( i; M6 O2 q公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
; q3 o$ t; z9 l" R/ F' q( `6 o5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# Y! C1 \3 @) u4 g
. t4 n% n' ^/ [2 q) i10.飲茶的最佳時間 5.39.217.76+ o( h* C2 A5 L% k r$ w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
3 O2 ^" ` y' m' u( b# _& ~; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F/ ]* _5 x [1 R! Z% q3 {
tvb now,tvbnow,bttvb \5 ]! j8 q, e1 e7 z" I6 v6 e% ~# j
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 