您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76' L" n2 a: S# V3 C& Q# g4 K S: o
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
8 a$ M9 |5 o3 _7 J gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 h- H4 O: x& m; Q" C- E( N
1.唸書的最佳時間
% y. E9 {" h3 ?8 I( b# q5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.765 h0 X% t# q1 n. l4 s# D
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2.運動的最佳時間( c# U' i, ], i4 F
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 r, W3 R) v4 K% vtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! X5 I+ F5 A/ H P
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ ~( M. n. W# }1 d4 C公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
' a( n# q& M7 c. I* V$ f, f# r7 k) T1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 t) h( I8 r: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 a9 _2 P) C* u$ E1 g
6.減肥的最佳時間
# t& U$ M% Q. O( k! Y$ c! I, I5.39.217.76飯後45分鐘。
; Y; J) K6 ^) d8 N" ?tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 O3 v+ N, ~" X5.39.217.76如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
|; @' @8 F% s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c O, G/ E/ ?' I2 I" k
7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76 O. ~* _+ y' i( N9 @+ X- c
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 S7 W; j; J3 u3 C/ o5 u: ?晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 b' i" k& H- s5 i- B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 H) S+ s* s
8.刷牙的最佳時間5.39.217.769 J) E9 F' n: o, M+ w8 }
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76- S. \/ ^! ]% I5 _# f& X
' @+ K! ^6 @7 e% A! u& a) d9.護膚的最佳時間
8 J Q% Y e% Q1 ]* {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?: q+ ~! B) W
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10.飲茶的最佳時間
8 _+ ~& d$ [' f# G公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。. ~' Z0 X# Z. M+ ]8 T3 [
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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