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A& T8 v8 x" K5 V1 v" x6 _6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# [7 t5 c- ]- `; e0 w d
" |' A4 ~# E5 }食材(1人份)0 i: q6 ^# [# s/ \0 `
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 y7 P& ?' ` i6 v/ q' l c/ ^- I7 o
蒜末.....2粒
+ {2 \( y7 z0 S! m5 q公仔箱論壇雞蛋.....1顆5.39.217.76/ s! O8 Q; j- J/ y& T- f
洋蔥.....半顆
4 e" m; c' [5 a" z% [0 P6 N公仔箱論壇雞胸肉.....半片5 j5 k5 _5 B0 H4 F* }1 I
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇, l) F8 F9 G; @( b
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調味
) V b5 }' v: |- ptvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
, A7 h- R8 J% Q d s$ r$ E公仔箱論壇醬油.....1匙5.39.217.763 c. g) P# h9 U7 N6 M2 `8 w$ b
辣粉.....適量5.39.217.767 [- P1 ^3 p2 \3 Q6 R, o: G
黑胡椒.....適量
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做法
8 O' D8 O. y9 Y, E& Q" V1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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8 [# x; O# u( ?+ K" a5.39.217.762. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips5.39.217.768 F- J% n5 q, q% Y
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇& I$ G6 u! |4 B/ e9 R
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多# _ D6 m4 q& K" p# q0 g
4 J$ S$ k6 Y6 V# z) }公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香( \1 M M D$ H5 q
, h" @* k# K: @, q5 x6 b5.39.217.76內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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( m! P* S/ B! `1 x公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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