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- E, o' X& l& p1 r% ^ ]
5 g* F+ D& d0 W/ D2 f& ^tvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
6 C% |. l4 q5 x蘑菇.....1朵
# ^: r# q1 N0 ]4 L% O* Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb- o3 D. n/ X% g: d0 k
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb J8 M* q8 F; |; N
洋蔥.....半顆
% G f$ V1 d" M2 ~& r5.39.217.76雞胸肉.....半片5.39.217.766 j# K3 v! H8 ^
全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 F: B- h1 d/ \4 A
, I# c* g- p! P9 e+ e" V' v$ d; ^" ^5.39.217.760 ?- f R. s3 p: X* ^; } q* D$ o
調味
+ _% b( w( @( ?) N0 y4 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
8 o" u; _' h' M& C8 a& W公仔箱論壇醬油.....1匙
- o \; v, w( O w; S& B辣粉.....適量
: x9 L$ ?# g5 U, B5 A$ btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量5.39.217.76, ~; `! E6 B' a% C
, g8 Q7 A. m l公仔箱論壇
, l4 r/ O1 [5 U M1 Q- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法7 L: F0 [ p4 M Y
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
, [: d% D3 C' g }; w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 S6 ~# }7 j, W
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.76% P" R! P! l ^$ Q+ x' o
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8 c/ H% s) Y, W0 ~7 }0 J& M g5.39.217.76Tips
# [# c; @/ L1 s0 d& R2 w5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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Z; S3 ?/ u9 E# h實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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/ d+ f; h: X$ c* r0 F( ?% ctvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( o& y$ u1 f! D g F2 H
8 }% l' _0 a* H" y0 l: [0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。4 k: K m; w( x7 K2 U
( P6 M2 o: O; c- J公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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