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% z' ^5 X; y% M3 t, Z/ C5 ctvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)$ M/ v0 R+ v" T9 W+ T* @
蘑菇.....1朵5.39.217.761 _/ Y; b4 m$ ^
蒜末.....2粒
* E( {7 w! ^: } L. V! T2 y雞蛋.....1顆5 r3 b' T( s# _" y( o% ~4 _
洋蔥.....半顆/ B6 M- x7 f; Y% V- g' r$ R/ x
雞胸肉.....半片
I2 t- h+ j( V6 ~1 o: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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9 H; J4 G ^ k: q5.39.217.76. {0 G) p3 B+ _4 w
調味
. K4 g' E5 d9 }9 B: dtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
; ?+ @- e8 J/ U( l6 L" V: K5.39.217.76醬油.....1匙
, H G: Q0 l* r2 g0 o* c5 A2 T2 D辣粉.....適量
, d# S$ `. m8 M7 j3 G4 v公仔箱論壇黑胡椒.....適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 c# k4 i6 d! u5 I9 |: n
做法公仔箱論壇6 E. z& F5 H2 u
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
: M3 s, V% N* V; g s- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* V7 Y& ^. z }& R8 K/ W
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 Q: I: F$ W" m1 A g
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5 N: d* P7 t& h/ w3 p/ WTips
8 s! _+ ~ _/ o3 ?1 ?* o1 {可單吃或沾蕃茄醬吃。
6 F3 u8 n# p* u% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N0 f9 J. [! l: b: ^5 Z7 A3 _實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.765 ` ~- }6 N+ \' I6 E( C
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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( z% Y' i# o ~公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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