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( t4 m, o: B7 U; N5 D% d4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. Z, m9 H* ^; y! `& d. M Gtvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb/ a" v0 A8 f( j: w; g' w8 e5 H
蘑菇.....1朵2 `' \& I% G4 h# D& k% q- E1 K/ S
蒜末.....2粒5.39.217.76# N3 e; M7 {! b, t/ ]" e
雞蛋.....1顆
( v. P- N: t! W& ]* l: l! ^5 z- j" [5.39.217.76洋蔥.....半顆
& f, C) N/ h/ K! u; M5 d9 g雞胸肉.....半片
0 U/ B4 b% t; R* G' Q2 O4 G全麥麵粉.....2匙
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2 x# T: A- d; b9 o$ C! otvb now,tvbnow,bttvb調味
[: b& o8 p2 ?# A0 R1 L7 T& |鹽.....半匙5.39.217.76" c* X, {3 D. r" [1 n7 u
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 b, t; }/ V6 h$ A
辣粉.....適量5.39.217.762 @) \ D* H# L3 J
黑胡椒.....適量
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做法
: o% P# |- ^# p! h+ g1 q公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇! c$ J, u2 s( T6 o: a7 `0 n
& |' g% k7 z4 [3 M, @公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
- D) l( H% o% g# k: D7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' D, I y `" a
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Tips
9 ^& W @: v0 P Y; d公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。
: c# T; S4 z$ P" X3 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, v i/ } D% `; ]* _# P& P
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
4 h5 ~! ^8 e, W' F公仔箱論壇: W$ m1 G; Y) `) o8 @5 `8 b
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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4 K8 U: Q, o1 p內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。, J& w' V; v& `8 ]1 J8 {
! w6 i) ^* c! {* L( F3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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