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: J% f5 J/ p) V% u9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
( F/ N( |( w% D) ^食材(1人份)
# Z) h4 F- B, J7 d. y' O蘑菇.....1朵
; c, A2 @3 {( E, O' ^& { {. V蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" A4 S8 H; @, ~; a s
雞蛋.....1顆
( R( O. P9 K2 T公仔箱論壇洋蔥.....半顆
8 V `2 v: Q) v# @公仔箱論壇雞胸肉.....半片4 j7 v$ b m' R: T- j
全麥麵粉.....2匙
- @% p; Z) p( Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& H8 r3 U( [7 S0 J& c$ g' W7 W3 k" s
2 A# o! l) Y4 o8 L% Q0 a s. z5.39.217.76調味
0 c* P, x f4 Z; b1 W' z/ L鹽.....半匙
$ h2 R- i- Q( p2 \5 j' d; [& C4 a. R$ a醬油.....1匙
( B }8 q% V* ?# A! N( H2 _公仔箱論壇辣粉.....適量
: ]/ F! V3 \8 M4 x' V9 R+ V5 ?1 o公仔箱論壇黑胡椒.....適量
/ {4 E( U) B% x7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ~9 E( T7 [/ w' n9 x/ J7 w
& Y1 m1 r& V9 O0 ^做法$ l9 Y: B* Y1 v+ T/ {, a) f
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。2 ^3 r+ }# p5 j) |+ k
" O2 ?6 V$ e% w* s- F6 w2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇. i3 g5 _. _$ [
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Tips
8 ^0 J# t8 D& S! P7 y5.39.217.76可單吃或沾蕃茄醬吃。
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& v5 X: m5 [+ z( P0 N Ctvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* p5 [5 n7 i# U& ?6 y' ~
5.39.217.764 B0 y! _/ w0 e; T: s6 n
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.76" z$ r, r. ~' r; m
0 {7 W3 m% N8 N+ ~8 }& c8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。8 ?4 O5 @- {4 R# q
7 E- g# _; D! f! z: u5.39.217.76整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb5 S! T4 `& L" _; n# i+ I# `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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