9 S) M5 n9 e: n! Q& L0 x2 I8 I# H抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：: d1 R# \/ q9 @" _8 ]
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。公仔箱論壇1 H2 i) s3 }& j2 D' ]2 R
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。$ D* j" y l H; j- U2 r8 b
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
! @/ L3 G. D$ N0 M8 s7 S5 L3 v公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。公仔箱論壇 ~3 a3 ]8 g# m- W0 [7 E& ?
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb G5 f5 L ` f' k7 D6 \
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
2 A8 }. f, c' g- U' n8 d# Z2 r公仔箱論壇3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！5.39.217.762 I7 I/ H! e, M- d
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。* r" S6 D5 z6 O% }4 b. j) {
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！公仔箱論壇+ D/ P- E4 Z, @
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 T" i- z! z! [$ }3 d
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb% y* e* ^9 [1 w! T, q& M% S; L( r
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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