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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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1 ~/ A& m3 H7 _# H& r! @5.39.217.76你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
4 W5 O0 K. A( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
7 x2 Q6 J, A) i( B公仔箱論壇2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
5 y: o2 \5 ]/ ~) L% U+ m6 btvb now,tvbnow,bttvb3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
2 i. `+ P, y4 Z8 \( G& v6 ]* N公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
. [) o0 `& z; o. @5.39.217.76降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
7 x# T5 k1 f0 {8 r, ktvb now,tvbnow,bttvb2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
7 V' s% Z6 t- \! K/ F' {tvb now,tvbnow,bttvb3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！5.39.217.76+ @: P. \0 ]1 B& K) k) o
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。5.39.217.76" @% S4 k& Y( V# g. y M( C l
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
2 B2 [$ b6 [8 ^- d6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 l$ p( X; W: y
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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