6 ?1 z! X6 ]* s9 n2 m: b- s/ s公仔箱論壇抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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3 O. W$ E0 K( U- T; P你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
# n2 O3 p3 u0 `% K$ S5 y1 X E! A1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。5.39.217.76. T7 p) F5 n( u- ?
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。tvb now,tvbnow,bttvb& r4 t. E: J# c% F' z2 I& l; F
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
0 e' N4 o; D* P9 f% Z* \: ^4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。3 }; x9 e/ y A" E
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！5.39.217.76+ ^+ ]$ _( w4 m F
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
+ X: o6 v. ~. C- W9 }5.39.217.763. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ M e1 D. d, {' f |, V
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
) w% w" G- n8 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！公仔箱論壇- {2 H( I+ D5 i# w& A8 r! |1 v8 _0 l
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u' N. b2 Y* c! E# A; [" t
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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