+ Q: \* Q' u1 z公仔箱論壇抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 @* [; X L/ `6 \4 I$ d
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。9 \8 ]1 J5 p* [5 X: p1 F0 Y
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
; V2 I0 }; \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
8 {! P* _8 l" i# r* b8 `4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。5.39.217.767 E+ J1 ^7 o/ p3 s& t+ L
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
; [# c* j, ]1 U9 v" c6 X+ h2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
$ C- I' D# s" M# g& T9 C1 n+ z3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 B' d( c! b: w0 r( Q6 P8 _- j
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。公仔箱論壇4 E2 f u, Q. }9 s4 q4 G
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！5.39.217.763 [+ X" Q/ v$ w, \* F* b+ v
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
6 M1 T- {" N& T/ k j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-15 02:36 AM
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