0 ^; F: @" T) O4 u7 u* X# r2 K公仔箱論壇貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 z; E: O, N' H+ T5 _3 l
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
4 v# [" x# d" R* A$ I$ ^5.39.217.76▸1.飲食不均衡。
7 O! G8 M; [8 h% a! D$ |公仔箱論壇▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
2 X6 y1 I0 W" ^" ~5 ~tvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。7 x# Q, k2 q2 Y2 O6 l0 l- i) W
▸4.腸胃道內出血。: g# j% E8 @# ]3 _3 p
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。公仔箱論壇; |, p5 X$ R a: }+ X3 D
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圖／取自NOW健康tvb now,tvbnow,bttvb. Y% P) J+ U- t. K3 f
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。- `5 y+ ^: L$ f9 k
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; a, B7 t4 W2 C5 e4 y
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。公仔箱論壇5 N* u& V: k* M9 ~& X# g7 M# t
& N# V7 E6 w- z; {( O g. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) I( ]1 {4 R$ r
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 j7 K. B+ ~8 S- S6 T+ Y
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。公仔箱論壇' L0 G0 Z6 V" ?3 |4 [9 Q( B2 {
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
3 v& Z( a5 p' Q' f5 d5 N▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
2 E4 U+ |- n1 _. R% B' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
+ C; U: Z5 L" R+ v* B; x; ^▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。* _4 m6 ?' W: u" D2 u+ {+ Y$ ~7 g
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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