% n- b$ z q7 y3 w2 q不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
6 x) G' e3 v. M. D) o, b4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {4 d3 P! C% i( U# H7 z+ [! c) s
+ O3 w% ]5 Z, N' V$ S4 V' ?" X9 ztvb now,tvbnow,bttvb春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！* n" M! G# k, J6 @
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 v4 F! {+ \+ C( n, ?+ Q
2. 酒精飲品$ t. G, P" }3 ]. X9 m: b' p
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇) t8 _+ y W$ B8 y
4. 難消化食物（糯米製品）
" O. Z' s# N8 e1 |, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）6 c# I5 h: f6 @6 O! ?$ b
6. 咖啡因飲料3 J+ P$ S. }/ l; N
7. 薄荷
7 l3 i3 B% L, r7 E' _: T* ~2 R4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食
, V7 n5 o4 t Y" \* K) Gtvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。公仔箱論壇( S% x/ O1 L" ~. u0 c& o
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) S+ Q% g1 a2 c! A7 N$ e$ t
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。5.39.217.765 J/ C* s# t U8 }2 U9 W% y
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。tvb now,tvbnow,bttvb! c) \7 k: v" a3 A! e
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供公仔箱論壇, H% T! w: D5 a6 N {$ f% j
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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