您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇! m- O2 N$ i# G) n9 g4 k2 ] d4 a
, X# M5 L6 p, |* S
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
$ R2 w; h- a% g8 X) [% S/ y1 |公仔箱論壇- Y, m* C& w; Q. Z1 a; O: f
1.唸書的最佳時間
( B/ ?! k- i9 b$ c3 L5 o公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 n+ D& ?9 r S- |4 r$ s! y9 x' Z
公仔箱論壇* z5 |8 n5 J; C f
2.運動的最佳時間
& q# K ^# @9 atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% C( f. ~1 K; O9 f" h5.39.217.76
) m. t1 d2 D0 |3 d8 }2 itvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
- t( Z) i, V( [7 r: P; f& @5.39.217.76/ a$ a. V" n9 s D/ G# K3 c, R' D3 O
4.鍛煉的最佳時間
# \% O! i w# T, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 }% j# O- s" }) Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 x) R1 O1 C9 [. _7 l! b
5.洗澡的最佳時間
1 _% E3 C: D9 R1 A+ v' H C$ btvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 m$ t) R6 S R) w
tvb now,tvbnow,bttvb* C% e- y$ f3 A2 }
6.減肥的最佳時間
4 u# o1 J' ]# i( k9 e飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. `9 \3 s4 z ]4 k
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.761 u" ~$ \5 l- I! ?
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ l9 j+ u5 E% [
' k& j. Y( D- F% m' N3 d! y; S
7.睡眠的最佳時間 5.39.217.767 c: K+ ]% y* g5 G% s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* O+ N% ~8 a" W; K; y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% ~ q, h4 u, B1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( z' [: z$ }- _% l
8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇5 `5 F: `1 ?/ O/ [6 q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 n( G0 J! B) Y5 R: w3 K0 g
5 V$ m8 ]3 _6 A% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
0 `7 I' j; M! J& j3 d' H& g公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 g4 O0 ~# V! I: Y% r* i
5.39.217.76' f! Z6 v, x' _ V$ e( V% T
10.飲茶的最佳時間
& x" J7 ?& `% t% j! b( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。0 e X6 t& h5 j/ _ _
$ X' P' P( W; h2 N+ E
% x/ H& R1 M+ x5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 