您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76. H2 \8 ~/ }: Z/ L; a% ~0 l9 L- T: |9 e
/ r# k( H7 V8 t/ j$ L$ c1 e0 ]告訴你幾種保健方式的最佳時間：0 N8 {( ^$ A3 p S3 w; a
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1.唸書的最佳時間
. v% q7 W/ W. f$ r; D: B- t2 G$ k9 `tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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7 t% Y: o2 b1 J2 H. X! T5.39.217.762.運動的最佳時間5.39.217.765 |& G1 J7 _' H% V. C$ [: U
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇$ |- C9 U9 F1 p& N/ w$ @" F& i; D
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 g( Q" r# R$ d2 ]( T+ s
- S- ^1 X9 u6 K7 q7 }% M& r& s' ^' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間5.39.217.764 i/ E# P3 J) d) L
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) g3 x3 s' A- h6 ^) W5.洗澡的最佳時間
/ o$ Y( {* Q2 x s公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間: l: Z6 K; C% [2 A2 j
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, ?* a7 i# q8 d) t6 u: t
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: N2 w- _4 A1 I+ R0 _7 T
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 v' \7 t7 h7 E5.39.217.767.睡眠的最佳時間 5.39.217.764 Q# ]8 M* L: [9 o" ^
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ |" {3 n% U/ i: z7 a: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇5 p% X9 N; V# G/ X/ g" L; R. j5 n
5 I$ o+ v9 Q+ w: h" p" |" N5.39.217.768.刷牙的最佳時間5 _ T& W5 z: X1 K G2 B, u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 J8 E8 b3 J* j' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
- k. ^; y1 d! [! U8 h1 t2 U公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q( ^- o1 V1 s" P
# ?$ ~# f% Q& _4 X10.飲茶的最佳時間
5 w9 [5 ?$ x: f# a4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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# Y* j" F- o( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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