您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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5 H! x; ?/ c% @) O; q公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：9 M& u# i$ A% u; F# W3 ^ p7 H7 v- _" _
3 ~, z6 o$ J! V+ ~' A0 e% I: ctvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 X- }7 T8 n' i- V2 P, ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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# Q) m; N3 o; i& I& Q5 k3 \5 Q; M# xtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
6 ^, S0 K, T* R F在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) r" \- k% }8 `
. V' s! t/ S& v) _! \公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* f0 a$ Y; M% I
+ n/ ^# J2 @( w- }. F p( M4.鍛煉的最佳時間
, k% _( D4 M, M$ \. U& Z2 K: f公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 ^/ b3 m {8 D' o |% L( y6 a5.39.217.765.洗澡的最佳時間公仔箱論壇# n; r9 k7 u& a) G, @0 C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 @8 E9 g+ a& Z) _# m# G
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) U; [8 j) ^+ }# Z! N9 \- T# ~* t
飯後45分鐘。公仔箱論壇8 _5 p; w0 G* \; X$ b
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 Z3 b3 Q+ T9 H9 N# w
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.761 B, A0 Y( l, a! p! d- Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 q% X4 r& \( G) N- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- N C- T2 l# Y* n
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.769 M+ o; S4 r0 P
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb+ v: w( U4 q/ U1 _2 m6 m( |9 d
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9.護膚的最佳時間+ O" _$ Q" ^) i4 k- v0 c. q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 4 a/ e6 o( B1 S- _: K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。% H$ h6 Z+ _ S4 ^0 x! f4 j# z
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* L9 Q" |8 {- h! j6 Z- v3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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