您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇( F) b* k1 F0 D; R
5 Y2 n/ [8 [7 C* ^tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.76" T0 T6 _, V. l# ~% ~- d
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1.唸書的最佳時間5.39.217.76; O( B c, l- E3 M6 B- v' e% c, Z$ W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
! x7 E9 B1 L# v1 a5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 |0 Q8 G3 _, \* N% x2 n; o/ d3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
0 A5 N1 n+ }* s7 H公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: H- E* y# ^- G4 R5.洗澡的最佳時間
6 k" d3 A0 J# B; b ]% ~& |- u+ f晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; E0 }% ^% r, c: Vtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y1 M7 H- j/ U
飯後45分鐘。* R9 Y ~& v. c
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% V$ R7 F/ T; W5.39.217.76如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 A5 o; h4 j# C6 F3 \4 M8 O S5 q0 a3 ]7.睡眠的最佳時間 5.39.217.767 X8 d+ m; H1 b( l: F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! T& e. U: o8 u" H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, E' ?0 T; _! [; q( Q! o
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8.刷牙的最佳時間
) H4 c9 o! x5 L& o! Z6 N8 q公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 L7 o3 z* [. T+ p
: \( ]5 R8 l$ N9.護膚的最佳時間
( Z. C5 k# ]& t公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 i9 Y3 L# ?- G
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ x" P% Y$ C8 m# p9 V2 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 X- R/ a2 z$ ~4 p: X: k" e& I
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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