[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.76; s+ A+ t+ q5 U. |: k: E8 [/ d
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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) K, O5 b/ R" _4 P& D% J/ r公仔箱論壇做法：
/ T- t8 n" z7 ?1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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0 f4 R/ ?5 H8 D! L& [4 @3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。, u: n$ Q1 v* ]3 O/ @
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【營養重點】：
" r  ^- _( P+ R/ E8 m. U紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
/ A5 |3 N# Q, Y! c2 b公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇( g: V# s* F1 P! o$ ~; {" M% I) ^' D
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb& A% S" G* ]$ u" T
● 蛋白質 23.1克
" l; G# v6 V2 f! G( _. |! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" r" ~$ @7 o/ u& m
● 膳食纖維 8.9克
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