[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：! l4 O7 h* r1 V# j/ a
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。: }; q& c: Y. B/ |5 f
tvb now,tvbnow,bttvb! j0 ~( q9 g9 B7 ~0 K$ |. X

0 b0 q& x7 x& t8 e+ H; ^做法：5.39.217.76: }' @9 {" q4 g" q
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇7 c% S+ C0 [) J' U* R# Q) j

7 a- o' Q' ~3 F( d' U5 B: y2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb& @' I6 B% K3 y  S" N7 B

# s8 U- Q+ y! M$ ]( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。4 H- W# {4 K; ]9 V; u8 \3 u
5.39.217.767 O- p* T' n3 s+ x; o9 Y

# C0 F" o! Z+ r公仔箱論壇【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 Y4 `# ^2 B% Z
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇$ Z! d( Q4 j/ e" A3 t8 u' S; x

* ]6 B: O7 o# w0 J- Y( W- W2 @+ i2 O- y! v
營養價值：
3 s9 k* d& j9 d  p' S# z2 i# s5.39.217.76● 熱量 525.7大卡
. Z8 P. r. L# ?6 w# n● 醣類 99.3克! ^/ ^7 ?! J8 z" [8 h
● 蛋白質 23.1克
7 s& x2 v' @: q; t● 脂肪 4克
8 ?- q# |" m$ n5 i1 etvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克+ Q9 s' J6 B$ k0 }4 p  k3 M