[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
9 k! F* u* K2 k* M' T薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇. R7 P& f" \- c% i+ |. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( u8 D& o4 w9 e8 W1 i
公仔箱論壇/ A0 R: q7 b0 a# R+ `' i
做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 L" S0 a: ?  {( }7 V9 O. O$ F
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
0 B! V+ B$ j: V) K' n
- |: F6 p3 L  p- d8 ^2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
, x- V9 |0 _1 _" M& Q) f, Q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& ?- o/ y. s# A# n
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 _" {3 u1 K4 g

; j  r6 X) G2 X$ T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V3 T; v. `0 ~  t【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 z  k; ^  Z+ G/ x
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
% a& m* f3 O; N4 F3 }5.39.217.765 k. Q' r  f1 ]( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P* q! A) Q2 h, B$ D
營養價值：# p& \% j+ T$ H& l$ i3 D
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇: o7 G: I/ P5 W2 Q  x  s
● 醣類 99.3克; H# _" l- K$ p/ f: f: p" L
● 蛋白質 23.1克
2 f2 _" T! [, Y8 R7 Z6 i4 e公仔箱論壇● 脂肪 4克公仔箱論壇; _2 l0 F3 ^& D9 R& i
● 膳食纖維 8.9克
0 {& N- A: d: }7 I& _% d" `3 u, @5.39.217.76