本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 & |2 P8 r8 k9 v, |! y* V
; Y0 t+ C% j6 D R$ F- y6 F5 Btvb now,tvbnow,bttvb維他命K 心臟病患當心0 e% l2 \: R8 g9 F" x
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
* T9 I1 ]! ]* m3 w7 n7 wtvb now,tvbnow,bttvb趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
! c) X U) d! j1 P. ^% \ u$ v, |tvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m ~" @4 j X
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
$ }6 y! `& l% g e: l; g; D2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。5.39.217.763 m% @2 X* c# u3 y5 C% ^
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。5.39.217.76 L& N3 U) U0 q' p- O' ~
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
: N1 ^0 X1 W( T) r6 V' v此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
, {. z4 j: x/ A. p$ V n維他命C 過量會拉肚子
9 u" S: X- n$ e T2 f3 n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。5.39.217.767 Y/ w# g9 ^( ?4 O- W+ o0 v5 ~
維他命A 吃多有損骨質公仔箱論壇7 \2 i; ^' f9 c, f9 j" c! J/ B
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。5.39.217.764 o9 `: |; z& |5 y `# P
副作用多樣 失眠皮膚癢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: q1 X. {" i m; _! i9 ~$ g( y( N
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
6 J/ e. u$ c3 y( E( D5.39.217.76趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& e) \9 C4 b1 z
尿液變黃綠 身體沒吸收？
5 z- f, N% a7 Z. \1 t6 G* m; `「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。" M& A; _2 x2 @8 W- V
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 j/ B6 q! X4 h: n9 `
服用時間久 效力會減弱tvb now,tvbnow,bttvb0 U& [' S( I, ~
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
9 ?, \1 F- A P \8 u6 X( I7 B5.39.217.76專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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