很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。% z/ Z' M$ u! c( _
' v! M' O1 a2 B8 O$ X0 u0 e% g# Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 b1 E0 A( h9 v2 o K
1.燒烤後吃根香蕉
5 ?5 i! U& {% J4 j$ `燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 C, e2 f e' j5 P, B5 g2 P5 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 V9 y+ E; Z* h
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 R& Y: R$ R* \$ e& D火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4 r' R- F( {4 G. g% o/ U" X( Ytvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水2 K" t% S! P7 r9 @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
) ?! V$ @$ ^0 a& R, r0 Y/ ]* b; {5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇6 b& ^; \6 S. ]1 ?
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) B9 a/ O2 L: y; i) B( [% P蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ f. U% S2 r6 A
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2 N3 V8 `% C: ?. [( N; U: d7.潤肺止咳，飯後吃個柿子4 S5 O; b; Y# n/ l- V
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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