很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇5 G o( {9 o# n/ g+ Y
$ ]# m! W0 D! K0 I
tvb now,tvbnow,bttvb; |# O6 l: o. E1 J9 s
1.燒烤後吃根香蕉
& c$ s3 \: K5 r/ V1 [) ?, p5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇. R0 d: S/ C6 T8 M; m/ V
% c, Z* S/ x. [+ h) U7 n
* \% z+ m# E( w: `' G2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁4 B6 B5 d+ ^) U/ a, ~
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇2 j' E: a/ ]* {/ Y
0 p \% |( m" B y6 W# S
- J/ w( L0 j* A8 q& a& f! h
3.吃火鍋後喝點酸奶9 V, E5 I: G& l8 {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。- Y* y1 `( ~+ ~% g
tvb now,tvbnow,bttvb; B! n% Q. `9 m% p. X2 I% n! u0 Y
2 j2 G: v5 c7 @' ^* e0 H5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水$ H! O" P8 H% j1 z1 x& i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
3 ]% q0 @8 `2 Z- q0 T' l5.39.217.763 w; \: }5 J: B5 _; J5 ]/ M7 U
5.39.217.763 t7 K0 R4 z0 w- ~1 I& Y/ ]+ ~: Y0 v
5.吃即食麵後吃水果9 w0 T( n/ |2 C2 q8 N# B' S: F
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
, _9 s8 u' u2 x h9 y! Z公仔箱論壇5.39.217.765 |2 Q" x ?3 n) N' N" k' T4 G
& N; g% l x+ ~5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' P& z' c5 D9 o3 E. h/ A蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 T* y- D7 q3 a7 P* ~# U3 N
0 J1 u0 w' c* D3 c' f5.39.217.76
' A" c% A' ]9 K5 C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb y3 e* s+ `1 S4 N
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
