ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

公仔箱論壇- h) l$ n6 m7 N. ]8 p: ^; c
公仔箱論壇2 B0 @7 g2 c% C0 P
　　苹果粥
" u% y' i% q% K% x+ W公仔箱論壇　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯2 z. h% Z! U* b8 o8 _. M- O
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：公仔箱論壇' m# _, Z( A$ Q- H1 \1 }
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。tvb now,tvbnow,bttvb, k5 u' a$ }+ d! v& A2 V- W
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。公仔箱論壇. o. C1 q1 [0 W4 {2 a9 j" g

　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：- e. S8 K ~" i( @5 m# e# N
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。, `$ q3 J5 h9 J% V& i
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

tvb now,tvbnow,bttvb+ g& V; z; h2 L0 R
. F- h8 @0 ^' k2 G3 M, A
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯公仔箱論壇1 j# D/ W& _4 Q7 h: [# j- m7 n B
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb' Y# j% N/ G1 w& A- |1 ^7 J/ e
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：公仔箱論壇, D: I4 q& G, p% C$ ]( E
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- j" @' L5 W1 J0 S
　　特色：增强免疫力，补血明目！5.39.217.76" b/ d# j& [; e: r: K8 H: Q

/ h* ^ _6 p) N4 ~5 ^
　　窝蛋牛肉粥
* C' t2 b4 t, \- j　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb: p* J9 X) d3 A, s
　　做法：+ B& z Y2 k; F8 C
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。1 c9 N+ n1 H) e) [4 |+ S- W

　　牛肉什锦粥& R$ s ^* M, b a7 Z3 A( P
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙. S! K& A( f% I+ M1 p
　　作法：5 U& P$ I E0 Z! A. c( j# j6 _0 E, U
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
公仔箱論壇& ^' C" v+ }; ~( r! W9 l) y

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。5.39.217.764 n3 B. H! K0 B
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识公仔箱論壇/ j$ n# _+ x/ Q0 z
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。/ ^$ o) _0 J+ \- _) j
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。3 g) J) W, r& [' j8 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 w$ B A9 Z

tvb now,tvbnow,bttvb+ B: b$ I' W3 H
　　南瓜牛奶粥5.39.217.768 l6 d K! d5 j# i5 q v) j
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克; I1 \9 n% ^! O# `
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：5.39.217.76, C1 t8 Y6 H+ Y: ?2 y- ]- O' s
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ @1 |( v7 u9 n
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神tvb now,tvbnow,bttvb* G) h/ P' G5 g. x) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& B7 f' o% p7 J. D) ]

* b$ T/ n6 K& m- a
　　桂圆莲子粥+ ]4 n; O, e; y n4 m
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。: t/ h1 R/ ?3 R6 i$ p
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb2 S4 ]5 F% Z$ U9 [( ~
　　特色：养心安神2 p' x2 ?' C+ `7 `1 Z" i

tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) c) ?/ c3 b6 i+ h

芋头香菇瘦肉粥
2 A6 Z2 W* U7 H　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。" t3 G! j. u" Y- @: _& _, f
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。1 V0 K! U6 V0 [% ]2 {* ~
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

tvb now,tvbnow,bttvb3 |* a' W) a m
" v/ S2 a! A& {1 M" m% }8 b
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许5.39.217.767 d! w$ r3 n# b# D
　　做法：5.39.217.767 C0 N0 n( J) w8 i1 h
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。5.39.217.76. J5 d( P9 c6 Q, n
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇0 O. ?; w' L4 B; Q& F/ O

　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb# N6 S) J: W7 A8 G0 t/ { S
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量5.39.217.767 Q$ A7 u$ x# c. U( l7 q
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。: _5 b9 S% C/ ~6 p. v' w7 @/ t' U
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 z: a0 Z# C5 d8 W* W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^; H- ^  b8 D" {- C
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药5.39.217.764 R' P: p2 S. c0 T! R- O
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。5.39.217.769 |  p7 ]2 m' z3 J: m, o
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。/ f& N) P  a1 ?' z1 r3 a, J- D& E
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% u! L: G& e. n0 ^2 ?( R" O# Q
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇+ }8 K) O1 z% ~
公仔箱論壇" p* t& k  Y3 S, U

　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。公仔箱論壇# H. G$ L! W  ~( K' _0 A
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5.39.217.76' |, M9 Y  F; Q1 S& b4 M0 g. r( R% y
　　功效：补肝明目。! z* m" S3 z8 n3 Z  J
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

5.39.217.767 d5 S0 f3 |8 F0 a
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 I1 M4 p! ^
* }6 }1 @8 V: i+ c. N; @* h6 B
榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。公仔箱論壇: W7 ?7 P& t h. _: @
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。9 U+ _- [( f% m: o9 M) x
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。tvb now,tvbnow,bttvb! k. T2 V: f* P' I# }! W
　　应用：适用于体虚、视昏等。公仔箱論壇. k7 p- L) i, U( N0 |- Z

/ S5 R8 w" U8 o( S/ q: N- b
   杞子粳米粥5.39.217.76# V7 }/ I% X( Y, R
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。9 E- u$ g4 D8 p+ B* \/ B
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；tvb now,tvbnow,bttvb- e, Z/ `9 V  k2 v: _2 r
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；* Y9 f) _, e5 Q: p5 D2 |
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇- l& f; V  H. g: y; |' q) ]
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: I6 {: S$ J# b

5 Y/ r: P4 f4 y/ t
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: h+ n/ d9 U5 u5 m9 Z/ p8 X
   苍术猪肝粥3 m3 o' ^0 {$ ]1 H+ M
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。公仔箱論壇" c2 u7 r2 J- X* a3 \$ d, ~0 I4 I
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。. B  w. t( ?- h( g3 x. v, g. j
　　功效：养肝明目。0 @9 Y% A/ Z9 R
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。/ U( z' Z' |% o( E4 a
　　应用：适用于两眼昏花。0 `+ a; T$ a+ o/ ?$ y, B* u, }$ R  H; O

5.39.217.762 \8 O. [7 R$ n. w# s

　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb% R* h6 n2 I4 E) ^8 p" D
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。公仔箱論壇( u% n/ B& }2 f. Q# }
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# j2 {) E+ H: k4 D) @; z
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 x. [* S2 f+ P1 l4 [
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇( ^; L T/ k7 s6 P) X

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h3 p! T5 U5 u# @
大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb; R; q$ E# f" V$ `! d C
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb7 i7 I/ w1 w4 Q: g8 ?$ W+ u
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ z" O1 _( C
　　功效：清肝明目、通便。 p1 K4 {. M" p/ C! D% s! @
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
& N7 }" ]; ^- p/ n& F( L5 O

公仔箱論壇% _- P$ a' q( V% s4 S) H* b
tvb now,tvbnow,bttvb5 A+ U. f4 X3 S9 O/ k, H
& ]7 @0 N, ?3 g
鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: E U* s6 ~' \* p2 O

tvb now,tvbnow,bttvb; W3 s. A* w; o* s/ }8 r1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) }$ h7 H3 h: m
鲜奶鸡肉粥4 |, _2 H+ e6 b `3 h$ C
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 A, p; P6 n' z( J8 _
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。公仔箱論壇5 v4 q$ }8 g) D
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇% O+ x5 p, F( O' Y" V. ?" }# E
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 T: S4 p/ {' J* q# p3 T4 Y( K( o

# u, B/ ~+ G: r M) B4 P
公仔箱論壇' r, ?* B! b: G5 g7 E4 D! W. _
　　苡苓小米粥
& c6 Z" E& y) A" \, Q1 V0 h5.39.217.76　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。2 h4 u7 O( P. X! e4 U5 a) G
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% ~' ?7 n; l. _9 q w1 X
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 m5 p$ ]3 y6 ~" V. @- h2 p

4 H9 I* M: R: x, b5 i% d
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯$ Z+ _0 H* e7 c" R' \( P1 s
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 B! ]& f2 Z4 m6 n: ^* _
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。& W% O { q6 } I7 W0 [
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。$ {+ s8 f' D: `& f9 o6 E: H
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" w+ s0 w9 A. a7 z. v
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 t: Y0 R1 @1 }& Q

tvb now,tvbnow,bttvb. J! M' l5 {" _, G

　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量& V4 r6 N+ {9 b, x
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# V, f4 c, b6 r. a. [8 x
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb2 k* t- `5 O# w6 b+ ]3 a
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q/ A& A T5 e- P2 g0 {
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。, u3 ?, ~& D; R* P3 f) J, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a8 _$ ]* R, R& I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; M+ W5 _6 ~0 [3 u4 a
5.39.217.76& D [+ e3 ?! H9 H2 `& r
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量& ]7 P2 r5 y2 J& A
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。) l8 C2 b$ j8 z; d8 x O- I
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。7 t, R+ a) H, H* ^
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表