ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

7 x' t! ?. N, Q5 I9 o* `

　　苹果粥tvb now,tvbnow,bttvb ~+ X/ a+ T0 n/ m9 R! F# y. v
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯5.39.217.76/ H' D4 j" z) @5 ^
　　辅料：蜂蜜 4大匙公仔箱論壇3 R" O8 {( V6 d
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. |" S3 `9 W1 l$ C) ~
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。6 P. F9 R2 }( @" g+ m; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" L3 @2 _; P$ t, i$ H* M! m) G

# \1 I  o  i- V# q; V. D
　　豆浆粥
4 t  n; z  X9 ~8 R; m3 v8 k1 k! R　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：公仔箱論壇' r, Q- d) S0 g/ f* V
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 [1 b8 D+ L% W- G4 `
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。5.39.217.76  F6 s2 ~, Q6 W2 G0 u5 t" {4 O6 m6 O

tvb now,tvbnow,bttvb" n& u. r. A. x0 @' e- N

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！' m4 |" F% J: [: n2 ~$ U( t
5.39.217.76# l- h: l. w* v0 _

　　窝蛋牛肉粥5.39.217.76, m7 k+ c$ c# C7 w1 F @7 |: r: E4 K2 u, O
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇 }% V7 U+ [' _6 `) W
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。公仔箱論壇8 m( F- a7 ?0 p! w6 }( Q2 S
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。) ^: t2 }5 D& w$ B/ \( d- R' b

　　牛肉什锦粥. o; ^% Q2 u+ G" B2 r6 ?
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& B: j. X9 S4 |; a) S
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& n! _& o6 T3 `: H4 B
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

7 }7 p3 ?# q9 x+ ^* a# I" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; z. x. Y/ b, I! h: {: |
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 ^, v3 a* p" ]9 p3 C
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润5.39.217.76. {, t/ k- G8 i6 E
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。& h1 x, m/ A9 H3 p- e0 C E o
　　小知识/ l" |* ]: S% G
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。5.39.217.76$ x/ Y$ q0 p$ Y- z7 K8 G6 F
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; [- [6 F9 f; H+ F* {0 o
公仔箱論壇0 K3 l: @# e/ `* A' m
　　南瓜牛奶粥
5 H% i% q7 v) T2 ]* g, a) ^　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克tvb now,tvbnow,bttvb5 a- ~- C3 m+ G' V3 y
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许公仔箱論壇) a8 L! v* z# c9 ~0 X' s3 q
　　做法：! C; ^: w6 v5 Y) W+ C% O% T% a; C
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇0 t; w7 ?, G/ k; [" r; I
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。5.39.217.76( H9 l! |5 K( T
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神

$ v* i% ?( O- m8 P& |/ F/ N5 h* j1 q
　　桂圆莲子粥5.39.217.763 q+ e6 o& x, M+ {
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。5.39.217.767 w$ k1 L! t# f6 c2 J% I
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火- A* ?0 U7 o/ J
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用) S% i. J" _7 e0 U& m' u
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。% t1 Q2 l* H& ^6 d% \! s
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 t! b; e% I, k' [
5.39.217.768 b3 o% h2 q' N7 g# r3 [

芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% u4 F9 X1 i. B5 R5 ~, T
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许5.39.217.76; V9 A9 W V/ b4 c4 `9 W: L+ W
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 F) j* }' C9 Q% d; T% `) a4 J
　　做法：5.39.217.768 O: Q1 ^$ Z" c. |- g6 I% Z
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。; {9 H0 F% Y. x: p8 j! |
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。5.39.217.76" u2 X8 J2 V1 O7 I, j4 N. i
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。/ u' P6 x0 p- c* d
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

5.39.217.76* S+ J6 q5 R- w# K0 B/ v- ^

　　补气润肤鲜鱼粥公仔箱論壇0 L/ F9 L8 m3 Z1 J7 ]; l' a0 J
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许5.39.217.76( P) U: X9 X; P8 }( U! @, p
　　做法：$ i J$ s. G' i
　　1.白米洗净沥干。7 S- t2 r8 h& L$ t* |2 k* h: R
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。$ [/ D9 a( \/ u2 x0 ^
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。4 |# U3 H l, j7 N9 b
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。# J! D% Y/ Y. N& Y$ e
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇0 }/ S$ l4 G% r% I
% ^2 S: s* @5 J, Z6 X8 S8 s4 k% T

　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：/ G0 H- B$ D0 \0 F# A
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb9 O) Z6 S* |, O7 A
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb# R- z! | X5 k: h
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。5.39.217.76; x/ `9 @% e' n9 R. H: ?0 [0 A
tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 _ `; H0 z

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药5.39.217.76" j3 K1 a4 K. r# E' v7 Z) B, F6 u
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 P' v2 m' s: x2 F- j0 X- y# n
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。0 W' _& f: y2 A
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: O- X% V F# ^& [, H/ l6 x

tvb now,tvbnow,bttvb; \$ Z3 d- @# t& \6 K7 f1 h6 N
5.39.217.767 z: C. V2 Z5 z' k% k) r( p( ^ n
　　猪肝鸡蛋粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 \: k5 I8 R
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。5.39.217.76" ^+ h0 ^$ y$ v; x3 ?$ q6 s* F/ t" r
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。8 W8 W: n6 [8 c: O% Q
　　功效：补肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb- Q% {+ U& T) m
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。2 {9 x& a' d8 Z* w) x' n+ Q
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. T3 L; P5 |7 a
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 ]& E/ ^1 F% D1 k5 R9 q& ]% p
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& I0 x. M2 [9 E, }4 t
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。5.39.217.765 q/ P8 d" S& R3 P* Y$ W' w/ E5 O
tvb now,tvbnow,bttvb' c" E# Y+ V: N. ~$ z" W( ]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u' m! U5 k5 @/ i. u  q9 o
- N2 X' t+ ~% d, w( G
   榛子杞子粥5.39.217.765 G4 j; v9 j. u5 S' ^
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 X) V- ]/ U0 P  ?( S0 D8 U: l
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇/ o" o; R% Q7 ?0 z4 M5 c, D; M4 Q6 [
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 S! S5 t( O+ H
tvb now,tvbnow,bttvb, }! i$ ^7 p# R# ~) O, Z

5.39.217.76* B) i. v8 l; q/ G% M% S

   杞子粳米粥4 }; q5 Z' v' u7 H
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。9 a# D" e$ O+ _  s  j7 l
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇. w6 p* G% D. w7 m+ M1 l
　　功效：补肾益精，养肝明目。+ _3 c, O' j. x7 h& {
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb# }) @" Y+ |! e. v/ S" W  [( H

苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。, b% [3 j' M# c! ]0 ^& f* s
　　功效：养肝明目。. \1 V0 \; r* ?2 H7 ^1 ~
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。7 L6 }6 d/ b7 ]" a
　　应用：适用于两眼昏花。公仔箱論壇# M$ k' J6 C$ \* `

公仔箱論壇 O. g. I- [( z1 v/ _+ i
5.39.217.76/ F; |- Y* [& |4 c# L' k# _2 T
　　鸡肝粟米粥公仔箱論壇8 X0 X6 N+ x! M! e/ g: t$ D
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb! y/ J+ ~; N2 o6 ?: @4 N
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

大米决明子粥
& D2 a1 M2 K1 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 k. s- L* }
　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇0 Y# I9 \2 I* ]7 P& E+ J. f
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

公仔箱論壇2 t+ M$ p4 K0 ? L/ J, B6 D

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。) D1 ^8 y4 Z, M; P0 `
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。1 ]) n6 D: t$ w( R/ ?6 K% X2 v
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

" r$ [4 v; G: e
鲜奶鸡肉粥
2 v0 r& E3 H) T0 ~! k% g　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; J* _! W- A# \; _
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 r3 D. P1 L' e, Q+ u1 r( ^2 L
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j0 v: O7 D% O5 V; B5 R
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. o: N. E; n, _" K1 z
`2 C9 d' i E! p

　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R% E$ F1 W6 {4 {. s9 n. T& \
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇- ]. y4 a) u$ k+ W
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。5.39.217.76# u- o9 } M$ V, ]6 S3 o
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
tvb now,tvbnow,bttvb; n; U) v, L/ H- _

9 |! ?' a# \1 M
5.39.217.760 r: a' g( C# D2 \5 q
　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 [2 s1 ?) A) A0 l
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。/ D( u5 Z# L) i* |# e, k8 C3 i
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ `5 g% C2 k/ {! R
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x' V0 B7 S/ ~$ V M4 l/ G Y) Z0 p
tvb now,tvbnow,bttvb. v1 I5 T) a7 _: D* T3 q

　 山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb2 A; }! I0 y ]7 F6 L2 ?
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯tvb now,tvbnow,bttvb q# i9 O l8 y! G' n6 r, E# u, o
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.769 h5 j6 l% Q6 M$ N* U9 Z
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% m/ X6 {0 ^* E# M: Y9 ^6 `5 i
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。- D) @7 U+ l1 s4 |! G/ Q! v
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表