很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb- |: d% {8 i7 O* D2 M
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) F. Z3 P6 N/ V! M: }1.燒烤後吃根香蕉
0 d& V5 J+ G0 U1 e5 T7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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1 H/ c @% Y1 a2 w公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ c S: l$ K n r3 r9 h7 s NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.760 B* [( o& l: {/ \
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3.吃火鍋後喝點酸奶& T) p- f! s6 J
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.768 t9 g/ ~1 C# o$ M& {& F$ C, ?9 Q
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.766 k8 z' z c+ C; l! n
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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6 i, _; q N- i$ r5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76! p0 l. X4 y. H6 ^3 z- ~
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76; Y7 S' m2 [* n5 a: N ?# l
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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# ?! f. C5 \1 g7 ^: ~ W5.39.217.767.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb6 J# o# W c2 p5 l2 t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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