高血壓之併發症
# A+ k4 s* |5 D6 W1 i/ |9 t3 \ 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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4 r p' \" ?5 @+ s" n高血壓之日常照護事項
/ o, J0 n% G( ?) r, M1 Z; I X8 y5.39.217.76定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 ( x6 h! v% `0 B& y2 x
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
: w; ?/ D" L$ I1 P# H; i% D生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5.39.217.76% s7 X( r: ^3 R- A7 ^: c2 ^
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
9 f( J; U" \$ f2 g運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D5 d/ X! R0 K( @1 ?, D$ F& X
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 N. W/ W1 _$ m* B, M4 V- w7 q; a8 y
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb, R$ E) m$ d' M% @5 ^
保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.76% ^, k6 n0 `9 [, N
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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