相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb- z6 b) r& P- v3 W3 S6 |
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0 Y% `! _. @* z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 p$ Q: s/ v, h6 m7 [, J
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]) i ?. M6 Y @
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粟粉 上粉用5.39.217.76- G( |; z/ M2 @* D* j
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乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇( D. ~# U9 g5 P: L' Z
/ o0 T7 E8 R3 `5 x4 ]5.39.217.76蔥絲 裝飾用
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* t7 p' ~) G' c! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
0 I" k6 c5 O h" U/ g1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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4 R; J) \! {* [& Z公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。) l, ^7 M! d, m. }2 z
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 ?2 r7 z9 ^( }8 R
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb5 D! m2 E5 U+ ?0 \
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鹽 1/2 茶匙，, S1 j) q( x+ b& `2 b8 r* E# t; g( ~
: @* U1 P' S1 [( k atvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉
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7 B9 t3 p S0 T適量芡汁：
8 U3 y7 V# Z2 g1 p% [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 m5 ~# T7 H. C% p! q
茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
2 S; d8 y9 H* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ t8 V6 ^. d V) R6 O: r- T. q5 |
粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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