相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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- g8 a+ }3 Y, _5.39.217.76材料公仔箱論壇' e' \6 `& K& A8 a
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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( d) w& L* [* ]& \% X粟粉 上粉用
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2 ], Q/ h6 r0 u5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.76: S3 w x" P: x# ~( j" Y
7 F4 z6 y! @; i7 K! |蔥絲 裝飾用
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9 U f5 I* v- l3 m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
2 C5 r# ~% u' `1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。& z8 e& L+ P' [8 q5 T ^& t
G4 d v; a {0 Z& ^9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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2 ]9 [: X" q+ ?, V5.39.217.763. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.768 }/ K& D: R5 d8 o7 s+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g V& T# ?9 @1 Y, X& f( H
9 q9 q6 i8 z& x) r- v2 G4 }調味( Y1 x1 A& J; X
醃料：, [7 f8 K2 C# X( _
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉公仔箱論壇) {( f. o) Y4 E' [! s
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9 J5 y- B; f& U) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 @) a3 A; [- f; A
2 C! J, S$ ^" R6 ]可樂 8 湯匙，
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6 _1 x- I1 f2 a+ r: O4 W" T粟粉 1/2 茶匙，
- l. V$ H1 O) P* P公仔箱論壇公仔箱論壇2 S3 \0 i% N" U+ R$ I2 P
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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