相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
! f9 s. j* W/ K% p0 s. v: e( E; U公仔箱論壇
_' r% K# ~/ `9 R" |1 ~3 _& G公仔箱論壇
! L3 E& l9 C% }材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]( [- k( R# ]6 y
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
/ [: u( b9 g( U; I6 S, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z- l8 l! {( H. p
粟粉 上粉用- ?* q8 L! v' l- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" p( @, b6 o B$ p
乾蔥 2 粒 [切片]3 B+ h. r) T4 p9 V. l. B, e* N
2 b$ ~0 k/ F+ O5.39.217.76蔥絲 裝飾用* B J1 ~; l. K3 o
. x- E: e; L! z8 J公仔箱論壇
. n$ M+ o" |1 e5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
! f$ V( ]3 ^# z5.39.217.761. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% }5 c% |3 s. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ y1 u& N) w. [. b4 q7 `$ G
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb/ b. |; D) o+ Q4 V
公仔箱論壇; |0 X! a! k* S9 {7 b3 N- p$ a
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
; b8 [" b0 j, {0 I; F* k5.39.217.76- g; v' o; m3 r% }4 J! v' ~
tvb now,tvbnow,bttvb( |: a, N2 T c! u- |$ F5 t
調味5.39.217.769 {9 a5 m H" s6 T+ i$ g2 b
醃料：
# p M; b$ Z- w- h* ^/ w; G) Q0 K5.39.217.76+ e# n& O7 a9 e1 y! s4 _
鹽 1/2 茶匙，
- l* u' _4 v4 c- @0 ^# x! y公仔箱論壇5.39.217.764 Q4 Y$ i) X* b3 g% M
胡椒粉
2 t: a% e7 r1 D! e8 G: U4 v公仔箱論壇5.39.217.76$ c, p; i. E" o9 ^. ]8 G& v
4 ?6 }. j `* E- \9 |0 O6 y: [1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：
6 t g9 W* [- e! c3 o1 A5.39.217.76; `$ i3 B; o' O9 }" T4 L
茄汁3 湯匙，
& U1 f# Q4 Z, ]* M( m5.39.217.76
1 N6 Y$ x, X% z- }: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
: ]" a2 S- B) l/ `5.39.217.76
, a7 t- l8 c0 h, Z公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
/ \# R# G* ]3 J/ s0 K
& _ ?0 S% ]% `糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
