相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! _( [" {4 P* U5 |0 ]& y. e
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材料& e% y# n( E. @. ]" \0 m- F8 Z
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]9 l: C& X) u, m9 |/ c' [
! u7 @7 l* ?4 b5.39.217.76粟粉 上粉用
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- O; h" z3 R6 W' z* s5.39.217.76乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇3 x0 f/ M' [3 q$ o
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蔥絲 裝飾用
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製法
5 r# p3 O, d& j% [5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb% q0 c% A ?( [# b6 S7 M" K4 C
' y6 k* h1 k0 s! A公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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& ~( R S. v+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
( j7 u2 u: v8 i) _2 [公仔箱論壇醃料：6 }( o% s/ t0 S! P% C! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~) |; `$ m+ i6 n3 V
鹽 1/2 茶匙，
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8 t" h+ R$ t: h胡椒粉
) @, V' P% d- L5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b a% t1 p* j' o. H% y( i3 J8 f
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適量芡汁：8 X+ G8 c2 C1 v+ V
! T4 Z, E- ^ W- y* etvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
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8 h. I% ^0 m9 l; Y v2 b可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 D8 y4 ~4 W) _
公仔箱論壇8 H8 P* d5 d K) ^+ F: u X3 P
粟粉 1/2 茶匙，
) I; s1 t$ x% s: N" B5.39.217.76公仔箱論壇! g7 c7 e6 F8 _, O7 u' _6 ?5 @/ j
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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