相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。( l& G& ^0 n6 X
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" m+ @; r5 c$ E' H1 ~, L5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
3 h0 p- A: @2 o& E6 @& Atvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb; c, [, T6 X" y3 j# B8 o8 @5 H/ v' K
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乾蔥 2 粒 [切片]
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& }; I. l4 q1 ^0 v# q8 mtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb+ f% T0 w3 I6 U0 F# `
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. j; @/ f$ |- {! x n# A+ u5 s公仔箱論壇製法5 z/ ~$ r7 ]9 M" o
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76& d9 T9 E( O/ `
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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( V4 r9 T7 W& x! [+ o3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: K: w% `* e, j" @- |' S& t
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8 u: W! V* y) b+ S ~ _0 U公仔箱論壇調味tvb now,tvbnow,bttvb j3 Z) |) @) s& D
醃料：
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* h3 X; p8 k% Z- {: x* {6 U# h4 q鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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適量芡汁：公仔箱論壇' H8 b/ ]) Y# a: y) @( {* l2 m5 {+ {
, t% ^: L: G: P3 v茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W3 w% U( s, `
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可樂 8 湯匙，
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_: F4 u( X1 a. B0 Q) G粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76* G; r/ b7 e* O& w+ [
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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